#创作挑战赛六期#

昨天下班回家，刚出电梯就听到孩子在哭，进家后发现小侄女正哇哇大哭，我妈在旁边一脸严肃，询问得知，祖孙两因为吃鱼问题闹脾气了。

小侄女从小不爱吃鱼，可我妈觉得小孩子应该多吃鱼，吃鱼可以补脑，逼着孩子吃，孩子不愿意吃，就大哭起来。

鱼肉确实是一种健康的肉类，应该多吃，尤其深海鱼，它的营养价值丰富，含有较高的二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸。

DHA俗称“脑黄金”，在人体大脑不饱和脂肪酸中占比为40%，在视网膜不饱和脂肪酸中占比达60%，对婴幼儿及儿童大脑和视力发育都很重要，能够显著促进大脑感知神经发育，提高婴幼儿和儿童的学习和记忆能力和社交行为，遗憾的是人体自身是无法合成DHA，所以只能从食物或者营养补充剂中摄入。

但是绝大多数孩子通过食物摄入不足，因为我们国人的饮食习惯，海鱼的使用量较少，而且许多深海鱼“汞含量超标”，其他鱼类DHA含量不高，还有一些像我小侄女一样不爱吃鱼的孩子。

有没有其他方式补充DHA呢？当然有啊，我和我妈说既然孩子不喜欢吃鱼，就不要强迫她吃了，我们可以换一种方式给孩子补充DHA，给孩子选择DHA营养补充剂，每日一粒就可以摄入足够的DHA，再也不用逼孩子了，省心方便。

市面上有很多DHA营养补充剂的品牌，妈妈们该怎么选择呢？

大家可以着重看这三点，比较后选出品质高的产品。

第一看含量，中国营养学会推荐0-3岁宝宝每日DHA标准用量是100mg，但考虑到部分宝宝需剪开服用，且胶皮上多少会有残留，再加上要考虑宝宝的吸收率，所以建议含量要大于100mg。

第二看胶皮的材料，相比动物明胶而言，植物胶更柔软，来源更纯净，且不存在过敏原和重金属污染，更安全，入口软糯口感好。

第三看品牌，选择行业内的大品牌，更放心。