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孩子不爱吃鱼,妈妈担心营养不够怎么办?DHA营养补充剂来帮忙
小迪妈妈
2024-10-30 08:46:45

#创作挑战赛六期#

昨天下班回家,刚出电梯就听到孩子在哭,进家后发现小侄女正哇哇大哭,我妈在旁边一脸严肃,询问得知,祖孙两因为吃鱼问题闹脾气了。

小侄女从小不爱吃鱼,可我妈觉得小孩子应该多吃鱼,吃鱼可以补脑,逼着孩子吃,孩子不愿意吃,就大哭起来。

鱼肉确实是一种健康的肉类,应该多吃,尤其深海鱼,它的营养价值丰富,含有较高的二十二碳六烯酸,即DHA,是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸。

DHA俗称“脑黄金”,在人体大脑不饱和脂肪酸中占比为40%,在视网膜不饱和脂肪酸中占比达60%,对婴幼儿及儿童大脑和视力发育都很重要,能够显著促进大脑感知神经发育,提高婴幼儿和儿童的学习和记忆能力和社交行为,遗憾的是人体自身是无法合成DHA,所以只能从食物或者营养补充剂中摄入。

但是绝大多数孩子通过食物摄入不足,因为我们国人的饮食习惯,海鱼的使用量较少,而且许多深海鱼“汞含量超标”,其他鱼类DHA含量不高,还有一些像我小侄女一样不爱吃鱼的孩子。

有没有其他方式补充DHA呢?当然有啊,我和我妈说既然孩子不喜欢吃鱼,就不要强迫她吃了,我们可以换一种方式给孩子补充DHA,给孩子选择DHA营养补充剂,每日一粒就可以摄入足够的DHA,再也不用逼孩子了,省心方便。

市面上有很多DHA营养补充剂的品牌,妈妈们该怎么选择呢?

大家可以着重看这三点,比较后选出品质高的产品。

第一看含量,中国营养学会推荐0-3岁宝宝每日DHA标准用量是100mg但考虑到部分宝宝需剪开服用,且胶皮上多少会有残留,再加上要考虑宝宝的吸收率,所以建议含量大于100mg。

第二看胶皮的材料,相比动物明胶而言,植物胶更柔软,来源更纯净,且不存在过敏原和重金属污染更安全,入口软糯口感好。

第三看品牌,选择行业内的大品牌,更放心。

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