顶端新闻记者 熊卓甜

连续熬夜，确实会让血糖“坐上过山车”。

据郑州市中医院内分泌(代谢病中心)主任、主任中医师郑仲华介绍，人体生物钟如同精密的“血糖调节器”，当年轻人长期熬夜打破规律，细胞对胰岛素的敏感性会下降，就像锁芯生锈难以开锁，胰岛素难以正常发挥降糖作用，导致血糖升高。

熬夜还会刺激肾上腺素、皮质醇等升糖激素大量分泌，造成血糖短暂飙升。

有医学研究表明，连续熬夜3天以上，空腹血糖可能升高1-2mmol/L。若长期持续，体内激素分泌紊乱，胰岛β细胞功能受损，更会让血糖长期居高不下，增加糖尿病患病风险。

“建议年轻人将熬夜频率控制在每月不超过2次，熬夜后可通过适量运动、补充优质蛋白等方式调整。”她提醒，尤其本身血糖偏高或有家族病史者，更要规律作息。