昨天是第18个联合国糖尿病日。当天下午，深圳市健康教育与促进中心和中国医学科学院阜外医院深圳医院联合举办了一场线下主题宣教活动，让市民学习了解糖尿病预防及治疗知识，管理好自己的健康。

近年来，全球糖尿病患病人数呈持续上升趋势。记者了解到，如今糖尿病已不是老年人的专属疾病。在深圳，有超过半数社区管理的糖尿病患者年龄在60岁以下，越来越多的年轻人被高血糖“找上门”，不良的生活习惯是导致高血糖的重要原因。

不良生活习惯让27岁小伙“中招”

今年6月份，孙杰（化名）发现自己小便频率越来越高，于是前往泌尿外科就诊，医生让他去测血糖，结果随机血糖值显示为24.0mmol/L，经过综合诊断为糖尿病，且情况危急需要住院治疗。

“我今年才27岁，体重、BMI值都很正常，而且也没有家族病史。”孙杰诧异地说道。

医生进一步询问得知，孙杰平时工作压力较大，日常生活习惯也不太好，且有10年的烟龄，几乎每天都要抽一包烟。正是这些不良的生活习惯导致他患上了糖尿病。

住院期间，孙杰经过胰岛素泵强化降糖治疗后，血糖控制稳定。目前，他已经康复出院，并通过改善饮食、运动生活等方式继续控糖。

每天3升碳酸饮料3个月后确诊

在深圳，像孙杰这样的年轻人不在少数。吴肖冰是深圳市慢性病防治中心的主任医师，从事多年的糖尿病防控工作，她告诉记者，前不久她去一家医院内分泌科门诊观察糖尿病患者就诊情况，发现不少就诊患者的年龄在50岁以下，而且在社区管理的糖尿病患者里，超一半年龄是在60岁以下。

吴肖冰介绍，导致糖尿病的因素有两种，一种是不可干预因素，例如家族史等；另一种是可干预因素，主要为不良的生活方式，包括高热量饮食、缺乏运动、吸烟、长期熬夜等。

“一位20来岁的小伙子，他非常喜欢喝饮料，几乎每天都喝3升碳酸饮料。3个月后，出现口干、多饮、多尿症状，体重下降了整整20斤，就诊后被诊断为糖尿病。”

“经常暴饮暴食、吃高油高脂食物、喝含糖量很高的饮料、精神压力过大都会加大糖尿病的患病风险。”吴肖冰说，相比于其他城市来说，深圳年轻人比例大，不少年轻人有上述不健康行为，应引起注意。

糖尿病可能会导致严重并发症

北大深圳医院内分泌科主任医师卢东晖表示，在患病人群中，2型糖尿病患者的数量在90%以上。空腹血糖大于7mmol/L、餐后2小时血糖大于11.1mmol/L和糖化血红蛋白大于6.5%是糖尿病的诊断标准。糖尿病的典型症状是“三多一少”，但也可能在身体不出现明显症状的情况下发展。

“如果没有及时发现和治疗，糖尿病可能会导致严重的并发症。超过40岁、有家族史、体重超标、缺乏运动、妊娠等是糖尿病的高危因素。糖尿病本身不致命，致命的是严重的并发症。糖尿病患者长期存在的高血糖会导致人体各种组织器官，如眼睛、肾脏、神经系统、心脏、血管等慢性损害、功能障碍，甚至器官衰竭。”卢东晖说。

及早预防及早发现及时干预

吴肖冰指出，糖尿病的早发现、早检查、早预防比治疗更重要。很多糖尿病患者并没有明显的症状，因此常常被忽视，但是在血糖检测的时候就会发现问题。她建议，35岁以上的市民最好每年进行一次血糖检测，并学会识别、分析血糖检测结果，了解自己的血糖情况。

除此之外，健康的饮食习惯和定期的体育活动可以帮助更好地控制血糖，降低糖尿病的风险。饮食上，可选择全谷物的主食如麦片、黑米、红米、瘦肉及对血糖影响很小的蔬菜和水果。要限制糖分和饱和脂肪（如奶油、奶酪、黄油）的摄入，在重视饮食的同时，要增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动（如快走、慢跑、骑自行车等）。

对于确诊糖尿病的患者，需采取综合治疗，包括药物治疗、血糖监测、饮食控制和运动锻炼等。患者应遵医嘱按时服药、定期测血糖，同时保持健康饮食和科学的运动习惯，这能有效控制血糖，减少并发症，提高生活质量。

来源 深圳晚报