日常中，我负责接孩子放学。每到放学时分，看着孩子背着书包欢快地跑出校门，我知道，这还没到他写作业的时候，只要一提到作业他就蔫了。这不，又到了每天的家庭作业时间，我看着他，他神游地看着窗外，仿佛小区里其他小朋友的嬉戏声才是他的世界。

为这，任凭我们怎么地催促，怎么地咆哮，似乎都没有什么成效，直到有一天，我发现了一个妙招，一个或许可以改变他现状的方法。

1. 孩子，作业为什么这么难？

我的儿子，今年七岁半，正值二年级，平时玩得比谁都开心，精力旺盛得像不是一点两点。然而，只要他一坐到书桌前，他就像变了个人似的，一会儿玩玩铅笔，一会儿又站起来望望窗外。这让我和孩子的妈妈苦恼不已，相信不少家长也都曾有过类似经历吧。

2. 拖拉背后的秘密

我们也曾尝试过各种方法，从严厉批评到耐心劝导，但似乎都没有太大起色。后来，我渐渐意识到，几乎每一个爱拖拉的孩子背后，都有一个不停地催促“快点快点”的家长。孩子之所以拖延，实际上是在用“慢”来反抗大人的控制，他们想以此证明自己的独立性。

这不禁让我想起了心理学家艾尔伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出的自我效能理论，它强调的是个体对自己能力的信心会影响其行为表现。如果孩子觉得自己能够掌控自己的时间，那么他们更有可能积极主动地去完成任务。

3. 运动是良药

于是，我们决定不再一放学就马上督促他开始写作业。毕竟，孩子在学校已经度过了一整天的学习时光，他们需要一个释放压力的途径。

于是乎，我便开始拉着他先在小区里练习30分钟以上的乒乓球，孩子从不会到会，我都看在眼里，喜在心里。这里我要说，在各项运动中，乒乓球对学生来说，的确是一项非常好的舒缓眼睛压力的运动！

另外，运动量也比较适中，不至于让孩子有运动疲劳感。我发现，只要不是做作业，孩子的劲头就特别大。

无论是开心的情绪还是不愉快的感受，都可以通过类似的体育活动得到宣泄，这一点与我们成年人并无二致。事实上，适量的运动不仅有助于调节情绪，还能提高大脑的认知功能，增强注意力集中度。

3. 做作业前的准备

在孩子正式开始做作业之前，我们会让他先解决好所有的基本需求，如上厕所、喝水或是吃点小零食。一旦坐在书桌前，就不允许随意走动。书桌上除了必要的文具之外，不能放置任何与学习无关的东西，这样可以减少分心的机会。

4. 约定时间，奖惩分明

接下来，我们会与孩子共同商定一个合理的完成作业时间，并在此期间保持专注。如果提前完成了任务，则可以享受额外的游戏时间作为奖励；相反，若未能按时完成，则需要做一些简单的体能训练作为惩罚。

比如，当我家孩子未在规定时间内完成作业的话，我会让他做5个俯卧撑，俯卧撑可以很好地预防脊柱侧弯，又可以练习孩子的手臂力量。孩子初期力量不够，我会在旁进行必要的托举辅导。

而按时完成作业分项任务的话，孩子则可以享受5分钟与我对决乒乓球的时光——此时孩子的乒乓球热情显然已被我点燃。

值得注意的是，这些惩罚和奖励都涉及到了身体活动，既是对大脑的一种放松方式，也是对身体健康的一种投资。根据《美国心脏协会》的建议，儿童每天至少需要60分钟的中等至剧烈强度的身体活动，这对于维持他们的心血管健康至关重要。

此外，乒乓球还能有效促进眼睛协调能力的发展，尤其是在长时间阅读或写作之后，进行这样的活动无疑是最好的放松方式之一。更重要的是，运动过后，孩子通常会有更强的食欲，这有助于改善我家孩子不爱吃饭的饮食习惯，形成一个良性循环。

■ 结语

经过一段时间的摸索实践，我发现孩子对待作业的态度有了明显的好转，不仅做起事情来更加积极，饭量也有所增加。这让我深刻体会到，孩子需要的不是更多的催促，而在于父母更多的耐心观察，引导孩子激发其自身的内在动力。尤其是在“耐心观察”这一点上，对于我们做事粗放的爸爸们需要倍加注意。所以，爸爸们，加油了！