每一个认真爱过的人，大概都经历过放不下的痛。

你删了又加，加了又删；你告诉自己要断联，却总忍不住去点开他的头像，看看他有没有发朋友圈，有没有换头像，是不是偶尔也会想你。

你骗自己说：“我们还能做朋友。”可心里明白，只要联系着，你就放不下。

其实，放下一个人，从来不是靠时间，而是靠“断联”。

真正的断联，不是赌气，不是冷战，更不是等他先低头，而是你真正开始把自己从这段感情中抽离出来。

一、联系，是放不下的根源

你总是在想：

• “我再跟他说一句，或许他就回头了。”
• “我生日他会不会发消息？”
• “他分手后会不会来找我？”

所以你继续留着他的联系方式，不拉黑、不删除，哪怕你们已经没有了未来，也还是留着一个对话框，给自己一点幻想的空间。

可你不知道的是，你每一次主动联系，都是在拉长你自愈的时间；每一次忍不住的打扰，都是对自己情绪的二次伤害。

你以为你还爱他，其实你只是放不下被爱过的感觉，和那份没有结果的执念。

真正爱你的人，不需要你这样低到尘埃里。

而真正想放下的人，就该从“断联”开始。

二、断联，是对自己的尊重

你不拉黑、不删除，是不是还抱着一点点幻想？

怕哪一天他突然想你了，回来找你，却发现联系不到你。

可你有没有想过：一个真的想你的人，哪怕翻遍整个网络，也一定会找到你；而不想你的人，你留着联系方式又有什么用？

你不是不值得被爱，而是把爱错了人。

断联，不是逃避，不是懦弱，而是你终于愿意承认——这段关系，不会有结果了。

你不再想听他的解释，不再想等他的消息，不再把希望寄托在一个不爱你的人身上。

你终于学会：把心收回来，是成长；不再联系，是清醒。