家长们一到夏天就犯愁，天气又热又潮，孩子稍微免疫力跟不上，就容易胃口差、抵抗力下降，不小心就感冒闹毛病。
看着孩子难受，当爸妈的心里别提多着急了！其实想让孩子夏天少生病，关键得把免疫力提上来，除了日常细心照顾，饮食上更得花心思
——有些蔬菜自带"天然抗菌力"，能帮孩子筑起免疫防线，今天就分享4道家常做法，初夏常给孩子吃，体质越吃越棒！
洋葱炒鸡肉
初夏气温升高，孩子容易闹小毛病，这道洋葱炒鸡肉得常安排！洋葱里的"天然青霉素"能帮孩子抗菌，丰富的维生素C还能增强免疫力；
鸡胸肉是优质蛋白来源，给孩子补营养正合适。常吃就像给身体加了层防护罩，少生病不说，吃嘛嘛香！
食材：洋葱、鸡胸肉、大蒜
做法：
1. 洋葱切块，鸡胸肉切块后加生抽、蚝油、料酒、淀粉，腌5分钟；
2. 锅里少油爆香蒜末，先炒鸡胸肉至熟盛出；
3. 再炒洋葱，加蚝油炒匀后倒入鸡胸肉，撒上白芝麻翻炒出锅。
大葱炒肉丝
夏天孩子没胃口？试试这道大葱炒肉丝！大葱就像天然"小卫士"，自带抗菌成分能抵御病菌，还有挥发油能开胃提神；
搭配里脊肉的优质蛋白，一盘香喷喷的特下饭。孩子吃着香，营养跟得上，身体自然长得壮！
食材：里脊肉、大葱、蒜末
料汁：淀粉、生抽、老抽、糖加清水搅匀
做法：
1. 里脊肉切条，用蚝油、生抽、油、淀粉抓匀腌制；
2. 油热爆香蒜末，下肉丝炒变色后放大葱；
3. 倒入料汁翻炒，大火收汁就搞定。
西兰花口蘑炒胡萝卜
立夏后季节交替，孩子容易食欲不振，这道菜可得学起来！口蘑里的多糖类物质就像防护罩，能抗菌抗病毒；
西兰花的叶酸和维生素C满满当当，胡萝卜素还能护眼。一盘菜色香味全，孩子吃得香，当家长的少操心！
食材：西兰花、口蘑、胡萝卜
料汁：生抽、蚝油、淀粉加少量清水搅匀
做法：
1. 西兰花掰小朵，口蘑、胡萝卜切片；
2. 热油爆香蒜末，先炒口蘑，再放西兰花和胡萝卜；
3. 倒料汁翻炒至熟就出锅。
青椒金针菇卷
夏天孩子挑食怎么办？试试这道青椒金针菇卷！金针菇里的多糖类物质能抗菌防感冒，
口感脆嫩又开胃，卷在青椒里煎得外皮微焦，浇上料汁一收，孩子抢着吃！营养足了，身体自然棒~
食材：青椒、金针菇、大蒜
料汁：蒜末、老抽、生抽、蚝油、盐、糖、淀粉加半碗水搅匀
做法：
1. 青椒切段，把金针菇塞进去；
2. 油热后煎青椒至表面起虎皮纹；
3. 倒料汁大火收汁，端上桌就能开吃！
这几道都是简单好做的家常菜，夏天换着花样给孩子做，既能增强抵抗力，又能让孩子吃得开心，赶紧收藏起来试试吧！