近日，一则新闻登上热搜，32岁的网红主播在直播时表示头疼难忍提前离线，后因脑出血住进ICU，虽经积极救治仍遗憾离世，让人唏嘘不已。

脑出血又称为“脑溢血”。提到脑内的血管破裂通常让人联想到老年人，然而，近年来越来越多的年轻人也成了脑出血的受害者。不仅如此，年轻人一旦突发脑出血，病情往往更重、更凶险。

年轻人中招跟这些因素有关

压力山大 你可能听过这样的笑话：“每天压力大到头发都掉光了。”但你知道吗？压力不仅让你变“秃”，还可能让你的脑血管“崩溃”！

在现代社会，工作、学习、生活的压力无处不在。无论是拼命加班、熬夜赶论文，还是担心房租、车贷，压力都会让你的血压“蹭蹭蹭”往上升。长期高血压会让血管变得脆弱，就像老化的橡皮筋一样，随时有可能“啪”一下断掉，这就是脑出血的前奏。所以，放轻松，别让自己变成“高压锅”！

长期熬夜 很多年轻人喜欢熬夜追剧、打游戏，甚至一边熬夜一边跟自己说“我年轻，扛得住！”但事实是，长期熬夜会让身体处于慢性疲劳状态，这就给了脑血管一个致命的打击。

熬夜会让身体的自我修复功能失调，影响血液循环和血压调节。当你熬夜加班、通宵追剧时，脑血管可能正在悄悄变脆弱，等到某个时刻突然爆发。这种时候，不仅是“黑眼圈”，你还可能面临真正的“脑出血”危机。

“电子产品控” 低头族，危险不仅在颈椎！手机、平板、电脑已经成为现代人的“标配”，但你可能没想到，低头时间过长，不仅伤害你的脖子和眼睛，还可能对脑血管健康产生不良影响。

长时间保持固定姿势会影响血液循环，尤其是刷短视频，为了吸引注意力，长时间快速变化兴奋点，让大脑得不到休息，尤其是那些长期“低头”的青年人，不知不觉中给脑血管“加了班”，时间久了，脑出血的风险就会悄然增加。

其他不健康的生活方式 烟酒傍身，外卖好吃，但血管“不开心”！现代年轻人生活多彩，节奏快，酒场夜场应酬多，很多人烟酒傍身，更多的人点外卖成了日常，而高油、高盐的饮食结构，不仅会让你“发福”，还可能让你的血管“受伤”。长期不健康的生活方式，容易引发高血压、高血脂等问题，增加脑出血的风险。

此外，很多人懒得运动，习惯久坐。可是，你知道吗？久坐就像一颗“定时炸弹”，长时间不运动会影响血液循环，增加心血管疾病的风险。

家族遗传 这是命中注定的风险。有些人天生带着“基因炸弹”。如果家族里有高血压、脑血管病史，脑血管也可能容易出问题。这并不是你能控制的，但了解这些情况后，你可以提前采取预防措施，比如定期体检，早点儿开始健康管理，避免“基因”带来的麻烦。

为什么年轻人脑出血更危险？

人脑作为重要的生命中枢，发生出血常常导致严重残疾、植物生存甚至死亡。而年轻人突发脑出血往往比老年人来得更严重。

我们的大脑和核桃结构非常相似，核桃仁有的饱满有的干瘪，年轻的大脑就和饱满的核桃仁很像，颅内的空隙比较小，一旦出血，颅腔内的代偿空间要比老年人小，因此相同的出血量年轻人比老年人要更重、更凶险。

具体来说，正常情况下颅腔内只有脑组织、颅腔内的血液和脑脊液这三种内容物充满，脑组织周围有一些间隙。当突发脑出血后，血管破裂血液流到血管外凝结成血块会占据一定空间，这个血块是颅腔内没有的东西，因此出血会使颅腔内的压力升高。与此同时，出血造成的脑组织损伤，时间长了会造成血肿，出血越多、损伤越重，水肿也会越严重。无论是血肿挤压还是脑组织水肿体积增大，在封闭的颅腔内挤不动颅骨，就只能向内挤压脑组织。

这种挤压会导致没有被血肿破坏的正常脑组织也受破坏。如果颅腔内代偿空间大，相同的压力对于脑组织的挤压就会较轻，因此年轻人脑组织被血肿直接破坏和被高压挤压破坏都很重，所以反应也会更重。

警惕大脑发出的求救信号

脑出血并非来得无声无息，以下这些症状一旦出现，应立即引起重视并就医，避免耽误最佳的治疗时机。

突然且剧烈的头痛 患者可能感到突如其来的、异常剧烈的头痛，这往往是出血导致颅内压力增高的表现。这一点在该网红主播直播过程中，他自己就曾表示过该不适症状。

意识障碍 脑出血会引发嗜睡、意识模糊，甚至昏迷。

身体协调能力丧失 患者可能出现走路不稳、头晕、恶心、呕吐等症状。这些症状往往被误认为是疲劳或胃肠问题，但实际上可能是脑部功能异常的早期信号。

眼部异常 脑出血可能导致视物模糊、双眼视物不清、斜视或眼球震颤。

四肢无力或瘫痪 由于脑出血损伤了重要的神经通路，患者可能突然感到一侧或双侧肢体无力，甚至出现完全瘫痪的情况。

收好这份大脑养护手册

脑出血往往发生得突然，一旦发病后病情极为严重，因此预防是关键，尤其是在中青年群体中。

控制血压 高血压是脑出血最主要的危险因素，保持血压稳定对于预防脑干出血至关重要。定期测量血压，并在医生指导下服用降压药物，能有效减少脑血管破裂的风险。

健康生活方式 保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟戒酒等，都有助于降低脑血管疾病的发生概率。尤其是对于经常面对高压的年轻人，适当的放松和管理压力显得尤为重要。

避免长期疲劳 长期的过劳状态是引发脑血管疾病的重要诱因。要学会合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳对身体的持续损害。

定期体检 定期进行健康检查，尤其是对于有家族病史或处于高风险人群的中青年人群，应当重视脑血管健康的体检，及早发现可能的隐患。

预防外伤和排除脑血管畸形 对于有脑血管畸形家族史或已知患有脑血管疾病的人群，应及时进行检查和治疗，预防突发出血。避免头部受伤也至关重要，因为外伤也可能引发脑出血。（文/郭毅）