“多吃点才能长高！”“这个富含钙，快再吃一口！” 在不少家庭的餐桌上，类似的话语频繁响起。家长们怀揣着 “长高执念”，将孩子的身高与未来紧密挂钩，认为个子高才能在学习、生活、职场中占据优势。然而，当孩子满心委屈地说出 “妈妈，我饿……” 时，家长却因执念忽视了孩子真实的需求，殊不知，这种执念正在悄然伤害着孩子。

家长的 “长高执念”，源于对身高的过度焦虑。社会上，身高常常被与形象、能力、发展机会等关联在一起。从校园里高个子学生在体育活动中的亮眼表现，到职场中部分岗位对身高的潜在要求，都让家长们担心孩子输在 “身高起跑线” 上。于是，为了让孩子拥有理想身高，家长们使出浑身解数，精心制定饮食计划，强迫孩子吃下大量所谓 “长高食物”，甚至盲目购买各类增高保健品。但这种不考虑孩子身体承受能力和主观意愿的做法，却给孩子带来了诸多负面影响。

过度关注饮食量以促进长高，容易让孩子产生进食障碍。当孩子说 “妈妈，我饿”，本意是正常的生理需求，可家长却将其视为 “还能多吃、有助于长高” 的信号，继续给孩子夹菜添饭。长期处于这种被强迫进食的状态，孩子会对吃饭产生恐惧和抵触心理。有的孩子为了逃避吃饭时的压力，开始故意拖延用餐时间，甚至出现厌食症状；还有些孩子在压力下养成暴饮暴食的习惯，导致体重超标，进而引发肥胖相关的健康问题，这不仅与长高的初衷背道而驰，还会影响孩子的身体健康和心理健康。

“长高执念” 还会破坏亲子关系。孩子每一次 “我饿” 的诉求，都是与家长沟通的信号，渴望得到理解和满足。但家长一心扑在 “长高” 上，忽视孩子的感受，强行喂食，孩子会觉得自己的想法不被尊重，内心的委屈和不满不断积累。曾经有位妈妈，为了让孩子长高，严格控制孩子的饮食，规定每天必须喝完两杯牛奶、吃完定量的肉类。孩子多次表示吃不下，却遭到妈妈的训斥。渐渐地，孩子变得不愿与妈妈交流，亲子之间的隔阂越来越深。这种因执念导致的亲子关系疏离，对孩子的成长极为不利。

此外，家长的 “长高执念” 还会给孩子带来巨大的心理压力。孩子在成长过程中，会敏锐地察觉到家长对身高的在意，他们担心自己长不高会让父母失望，从而陷入焦虑和自卑。特别是当孩子在学校里听到同学关于身高的议论，回家又面对家长的 “长高压力” 时，心理负担会更加沉重。长期处于这种高压状态下，孩子的情绪和性格都会受到影响，变得敏感、内向，甚至出现心理问题。

其实，孩子的身高增长是一个受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素共同影响的复杂过程，并非单纯靠多吃就能实现。家长应该放下 “长高执念”，以科学、理性的态度看待孩子的身高发育。在饮食上，注重营养均衡，为孩子提供多样化的食物，满足孩子身体发育的需求，而不是强迫孩子过量进食；鼓励孩子积极参加体育锻炼，如跳绳、篮球等运动，促进骨骼生长；保证孩子充足的睡眠，因为生长激素在夜间分泌旺盛，良好的睡眠有助于孩子长高。同时，家长要关注孩子的心理需求，当孩子说 “我饿” 时，耐心倾听，给予合理的回应和满足，让孩子在轻松、愉快的氛围中成长。

当孩子说出 “妈妈，我饿……”，请家长们放下 “长高执念”，给予孩子真正需要的理解与关爱。别让对身高的过度关注，成为伤害孩子的利刃，唯有尊重孩子的成长规律，关注孩子的身心健康，才能陪伴孩子健康快乐地长大。#青铜文创我来AI##顶端2025夏日创作季#