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【心理科普124】高考家长心态稳,孩子应考更从容
心灵的小屋
2025-06-06 07:51:37
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    高考期间,家长稳住心态不影响孩子可从以下几方面入手:
 
    一、调整自我认知
 
    要认识到高考虽然重要,但不是决定孩子一生的唯一因素,孩子未来有多种发展可能性,避免将自己未实现的梦想强加给孩子,给孩子过多压力。
 
     二、保持规律生活
 
     家长自身要维持正常的生活节奏,如按时作息、规律饮食等。这不仅有助于家长保持良好的精神状态,也能为孩子营造稳定的家庭氛围。
 
    三、避免过度关注
 
    不要过分强调高考的特殊性,如不要在孩子面前频繁提及高考相关话题,不要过度关心孩子的学习进度和模拟考试成绩,以免增加孩子的心理负担。
 
    四、学会情绪管理
 
    当家长感到焦虑时,可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解,不在孩子面前抱怨、发脾气或表现出紧张不安,为孩子树立积极乐观的榜样。
 
    五、给予孩子信任
 
    相信孩子已经为高考做了充分的准备,用鼓励和信任的语言与孩子交流,如“你只要发挥出自己的正常水平就好,爸爸妈妈相信你”,增强孩子的自信心。
 
     六、做好后勤保障
 
     为孩子提供舒适的学习和生活环境,保证孩子的饮食营养均衡、睡眠充足。但要注意不要过于刻意,一切以适度、自然为宜。
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