听到一句话:吃糖这件小事，藏着影响孩子一生的大秘密。
小时候家里种了很多甘蔗，对，就是那种做白糖的甘蔗，而哥哥又刚好在糖厂工作，我们家买白糖是一蛇皮袋一蛇皮袋的买。
记得我奶奶小时候眼花，曾经试过拿白糖当成尿素去施肥。
而我们这几个孩子则是天天吃白糖，就连上学的时候都包一些白糖在路上吃，以至于现在牙齿非常不好，一想到牙医那个钻子就非常害怕。
后悔呀！
所以在自己当了妈妈之后，对于孩子吃糖这方面，我算是比较严格的。
但每次逛超市，看着货架前五花八门的糖果，孩子可怜巴巴的样子，心里也挺纠结的:买吧，怕吃坏牙还影响健康；不买吧，看着那委屈的小脸又于心不忍。
我这个人又看不得孩子受委屈，在孩子的撒娇卖萌下，还是会买一些，但还是要定量的吃。
身边朋友的做法就比较绝，同事兼好友是完全禁止孩子碰糖的，对孩子渴望的眼神完全无视。
闺蜜小梅则一点都不限制，甚至买回来各种各样的糖，给孩子塞满了零食柜。
而这些截然不同的选择会影响孩子吗？
儿童心理研究数据给出了肯定答案:从小“禁止吃糖”、“随便吃糖”和“限制吃糖”的孩子，长大后差距远比我们想象的大！
一、身体健康的差距
我同学毕业出来之后就自己创业，通过努力获得了成功，家里条件是相当好的，也正因为如此，对于孩子吃糖这方面是毫无节制的。
而且同学还会想方设法去给孩子及其各种糖果。
结果呢？
孩子体重严重超标，后面一直在减肥。
还获得了一口蛀牙，体检的时候被医生骂了个狗血淋头。且被警告体内已有潜在糖/尿/病风险。
现在一口糖不敢吃。
糖吃多了会怎么样？
①龋齿
小细菌是非常喜欢口腔里这个又湿又温暖的地方的，而口腔细菌分解糖产生酸，它会腐蚀牙釉质形成蛀洞，然后宝宝就获得一口蛀牙。
②肥胖
糖只是一种空白能量，仅提供能量，营养方面是非常缺乏的，糖吃多了，多余糖分转化为脂肪堆积导致孩子肥胖。
③钙流失
糖是酸性物质，会中和体内的钙，宝宝就容易出现缺钙的情况，直接影响骨骼发育。
同时，糖吃多了，孩子就不容易饿，吃不下其他有营养的食物导致孩子营养不良。
而且糖还会刺激孩子的中枢神经系统，影响孩子的睡眠，注意力等，降低孩子的免疫力。
而被完全禁糖的话，孩子则有可能因为小时候偷吃糖被责骂造成阴影，拒绝其他有营养的食物，尤其是父母推荐的，以致于营养不良、体质虚弱。
二、心理健康的差距
电视上也看过这样的情节:
一对父母严格控制孩子吃糖，以至于孩子总是否定自己、怀疑自己，久而久之就缺乏自信心，变得敏感又自卑，但其实他家条件是非常不错的。
这孩子长大后，几乎所有的工资都拿去买糖了，说要把小时候缺的全部都补回来，其实也不是特别爱吃，只是一种报/复/性行为。
心理学上这叫过度补偿心理，即童年被严苛限制的需求，会在拥有自由后爆发性反弹。
这是匮乏感与安全感的拉锯战！
而随意吃糖的孩子却没有信任危机，对糖的安全感是满满的。
但却会因肥胖被嘲笑产生自卑。
而合理限制的孩子，既能享受糖的美味，还会有过节般的快乐，在成长中也学会“延迟满足”，反而养成积极自信的性格。
三、社交能力与习惯养成的鸿沟
糖果在孩子的社交世界扮演着意想不到的角色，因为分享糖果往往是友谊的开始……
而更深远的影响在饮食习惯上。
美国味觉科学中心研究发现：持续高糖饮食会使儿童味蕾敏感度扭曲，对甜味需求提升2.3倍，对天然食材鲜味感知下降40%！
所以，都是吃糖，随意吃糖的孩子容易严重挑食，而合理吃糖的孩子更能享受食物本真滋味。
怎么给孩子吃糖？
《中国居民膳食指南》建议:2-3岁儿童不摄入添加糖，4-5岁儿童添加糖摄入量应该控制在<50g/天。
孩子确实不应该吃太多糖，但完全不吃似乎也不大可能。
清华附小校长窦桂梅说得好：孩子的成长需要糖的甜蜜，也需要钙的坚韧，更需要盐的历练。
所以要学会吃糖。
1.选对糖，代替糖
不要给孩子吃太甜，即浓缩糖，比如说巧克力、蛋糕、果汁，是糖分都非常高。
还有一些隐形糖，如可乐，牛奶饮料等。
可以选择给孩子吃坚果、水果干、新鲜水果等零食代替糖。
我一个朋友就喜欢在家里自己制作胡萝卜干苹果干给孩子当零食吃，孩子也挺爱吃的。
2.定时定量
可以和孩子约好每次吃糖的时间，当然，最好是书面记录，把糖果包装的漂漂亮亮的，这样更有仪式感。
孩子吵闹着要吃糖的时候就可以看看:哦，还没有到吃糖的时间，不能言而无信哦。
每次吃糖的时间定在两顿饭中间，避免影响孩子食欲，也能避免孩子重口味。
3.引导孩子减少对糖的依赖
可以和孩子多说一些吃糖的危害，教孩子如何保护牙齿。
比如说带孩子去牙科医院实地看看。
或者给孩子看绘本，如《牙齿大街的新鲜事》，让孩子学会主动守护牙齿。
吃糖的背后藏着家庭教育的智慧:禁止引发匮乏，放纵埋下隐患，有爱的规则，能让孩子内心丰盈和自我约束。
糖果不是洪水猛兽，不过度限制，孩子才不会把它当作执念，因为尝过阳光的孩子，不会为了一颗糖跌入黑暗。#创作挑战赛八期#
