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【健康·科普】餐桌上的中药——枇杷(一)
健康有道
2025-06-07 17:50:34




枇杷

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枇杷是蔷薇科植物枇杷的果实。成熟的枇杷成束地挂在树上,呈圆形、椭圆形或琵琶形。枇杷表面有绒毛,未成熟时为青绿色,较硬实,芳香气味较浓;成熟后,枇杷外皮一般为淡黄色,也有颜色较深接近橙红色的。成熟的枇杷软而多汁,味道甜美,营养丰富。枇杷除了生吃外,还可以制成糖水罐头或酿酒。枇杷的叶、果和核,都含有扁桃苷。


苏轼名句“罗浮山下四时春,卢橘杨梅次第新”中的“卢橘”指的就是枇杷。白居易有诗云:“淮山侧畔楚江阳,五月枇杷正满林。”写出了枇杷盛栽的景色。从唐宋时期开始,枇杷被看作高贵、美好、吉祥、繁荣的美好象征。


枇杷味道甜美,形如黄杏,柔软多汁,肉质细腻,不仅是营养丰富的保健水果,还是一味常用的中药,属于药食同源食物。







枇杷性凉,味甘、酸,归脾经、肺经、肝经,具有润肺止咳、祛痰平喘、减肥美容等功效。枇杷不仅味道甜美,其营养还相当丰富,主要成分有糖类、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙,以及维生素A、维生素B、维生素C等,特别是胡萝卜素的含量丰富。

促进消化

枇杷所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、促进消化、止渴解暑有一定的作用。

润肺止咳

枇杷含有苦杏仁苷,能够润肺、止咳、祛痰,缓解咳嗽症状。

减肥美容

枇杷富含粗纤维及矿物质。枇杷含蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是减肥美容的佳品。

另外,枇杷叶是一味中药,以大块枇杷叶晒干去毛入药,有止咳清肺、降气化痰的功效,经常与其他药材制成“川贝枇杷膏”。《本草纲目》记载:“枇杷叶气薄味厚,阳中之阴,治肺胃之病。”枇杷叶中有效成分的药理作用及其临床的良好疗效,已经引起人们广泛关注。枇杷叶也可用来治疗胃病,并且具有抗感染、消炎、降血糖的作用。






生吃


枇杷可以洗净、去皮后直接生吃,口感清甜。


榨汁

枇杷洗净、去皮、去核,放入榨汁机榨成汁饮用。

调羹

把枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小朵;红枣、枸杞子洗净;将适量清水倒入锅内,放入银耳,用大火煮沸,再用小火炖2小时;把枇杷放入锅里,再煮10分钟关火;进食时,可以加入适量蜂蜜。

煲汤

把枇杷洗净、去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小朵;锅内加入适量清水,放入枇杷煮沸,再加入百合、银耳、冰糖炖40分钟。

煮粥

锅内加入适量清水,大火煮沸后倒入淘净的粳米,煮至粥熟后加入剥好的枇杷肉,煮10分钟即可。

熬膏

把冰糖放在开水里煮至沸腾,然后加入枇杷肉继续煮,直到呈糊状为止;装瓶保存,平时适量冲水服用。






由于枇杷富含果酸,大量食用后容易与钙结合产生沉淀,使蛋白质凝固,影响其营养成分的消化和吸收。因此,枇杷不宜与富含蛋白质、钙等成分的食物同时食用。

由于枇杷含较多的糖分。因此,妊娠期女性及糖尿病患者应适量食用枇杷,以免出现不适。正常人食用枇杷时,也需要控制摄入量,以免过量食用发生腹胀等消化不良的症状。

对枇杷过敏者禁食枇杷,以免出现过敏反应。过敏可能表现为皮肤红疹,还可能出现腹痛、腹泻等症状。

禁止食用枇杷核。枇杷核含有氰苷,会产生剧毒物质氢氰酸,大量食用枇杷核可能会引起中毒。

总之,枇杷是一种药食同源的水果,可以根据个人爱好制作成果冻、果酱、糕点等美食,以达到养生的目的。(作者供职于河南省开封市中医院)医药卫生报

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