风卷清云尽
空天万里霜
北京时间
10月23日6时15分
迎来霜降节气。
霜降
是二十四节气中的
第十八个节气
也是秋季的
第六个节气
民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍,霜降反映了气温变化,寓意天气渐冷、初霜出现,是秋季到冬季的过渡时节。不过,这“霜”并非从天而降,而是接近地面的水汽在温度变化中凝结成一颗颗小小的冰晶。这与白露和寒露的成因类似,是一种很有意思的自然现象。
霜降三候
一候豺乃祭兽
豺狼这类动物
从霜降开始
捕猎以作过冬储备
二候草木黄落
霜降时节
草木枯黄
落叶满地
三候蜇虫咸俯
蛰伏的动物
在洞中不动不食
进入冬眠状态
霜降之后,秋意渐浓
秋季作为收获的季节
也是进补的黄金时节
专家表示
在这个季节里
合理地进行秋季进补
不仅能够为身体
提供充足的营养
还能增强抵抗力
为冬季的健康
打下坚实基础
专家指出,秋季进补应注重滋阴润肺、调理脾胃,并根据个人体质和健康状况进行精准进补。
专家建议,在食品选择上,秋季进补并不意味着要大鱼大肉。相反,应该选择那些既富有营养又易于消化的食物,如山药、莲藕、银耳、梨子、核桃等。这些食物不仅能够滋阴润肺,还能调理脾胃功能,为身体提供所需的营养素。
除了食物进补外,中医药膳也是秋季进补的好选择。中医药膳结合了中医理论和食材的营养价值,通过合理的搭配和烹饪方法,能够达到滋补养生的效果。例如,一些传统的膏方和滋补汤品,如阿胶膏、人参鸡汤等,都是秋季进补的佳品。然而,专家也提醒市民,在进补过程中要注意适量,避免过量进补导致身体不适。同时,要根据自己的体质和健康状况选择合适的进补方式,避免盲目跟风或听信偏方。
生命在于运动,所以秋季进补还应结合适当的运动。运动不仅能够促进新陈代谢,还能增强身体的抵抗力,提高身体素质。专家建议市民在秋季多进行户外运动,如散步、慢跑、瑜伽等,这些运动不仅能够锻炼身体,还能调节心情,让人心情愉悦。
我市气象部门
昨天下午发布的预报显示
这几天天气基本晴好
气温稳定
早晚气温较低
大家不妨采取洋葱穿搭法
根据气温随时增减衣物
#平顶山天气预报#
今天白天到夜里晴天间多云,偏南风3级左右,最高气温21℃,最低气温 8℃。
24日,晴天间多云,气温8~22℃。
25日,晴天间多云,气温9~20℃。
监审:王冬梅
审核:郭琳
责编:任明远 校对:沙星海