巳时·养生。

巳时，上午 9 点到 11 点，脾经当令。这个时候大脑活力最旺盛，也是一天中的黄金时段，上班族效率最高，老人适合锻炼身体，学生的学习效率也是最高的，所以早饭要吃好，脾经才能吸收足够的营养，以为大脑提供充足的能量。    

      首先，应补水润胃。适当补充水分。如果无口渴感觉，则可每20-30分钟慢慢饮用几口温水；如果平素常感口干，则饮水频率及饮水量都需增加，以咽部湿润不干燥、胃脘不胀无凉感、小便不急无频数为度。

       其次，要适当活动。现代人的体力劳动大大减少，很多人上午都是长时间坐在电脑前工作。“久坐伤肉”，这是因为肌肉由脾所主，若久坐不动，则脾的运化功能受抑，不能很好运化和传输精华至全身，肌肉缺乏充养而萎缩或者无法发挥正常机能。课适量活动，如老年人进行散步、爬山，或者太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼。上班族则每坐30分钟后站立伸懒腰、摇摆肢体，或者适当走动，以活跃肌肉筋骨和经络气血。此外，由于脾经连接足大趾，平时也通过“大趾抓地”刺激脾经，使脾气健旺，有益于行使脾的功能。最后，可配合食疗。