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当孩子坐在书桌前写作业，却一会儿摆弄文具，一会儿盯着窗外发呆，原本半小时能完成的作业，拖拖拉拉两小时还没写完，这让不少家长焦虑不已。孩子做作业时容易分心，不仅导致学习效率低下，还会影响知识的吸收和巩固。那么，家长究竟该如何帮助孩子克服分心的问题，提高学习效率呢？

孩子做作业分心，原因是多方面的。从生理和心理发展角度来看，孩子的注意力集中时间有限，尤其是年龄较小的孩子，大脑发育尚未成熟，很难长时间保持专注。同时，学习任务的难度也会影响孩子的注意力，如果作业过于简单，孩子会觉得枯燥乏味；而作业难度过大，孩子又容易产生畏难情绪，这两种情况都可能导致孩子分心。此外，外界环境的干扰也不容忽视，如房间内嘈杂的声音、电子产品的诱惑、桌面上杂乱的物品等，都会吸引孩子的注意力，使其无法专心做作业。另外，孩子缺乏良好的学习习惯和自我管理能力，没有制定合理的学习计划，也是导致分心的重要因素。

为孩子营造一个安静、整洁、有序的学习环境，是提高学习效率的基础。家长要确保孩子的学习空间相对独立、安静，减少外界噪音的干扰。可以将电视、音响等可能产生噪

音的设备闭，避免在孩子学习时大声喧哗或频繁进出房间。同时，整理孩子的书桌，只摆放与当前作业相关的书本、文具，减少不必要的物品，避免分散孩子的注意力。例如，将玩具、零食等物品收起来，让桌面保持简洁。此外，还可以为孩子选择柔和的灯光，营造舒适的学习氛围，帮助孩子集中注意力。

帮助孩子制定科学合理的学习计划，能够有效提高学习效率。家长可以和孩子一起根据作业量和难易程度，将作业分解成若干个小任务，并为每个任务设定合理的完成时间。例如，将语文作业、数学作业、英语作业分别安排不同的时间段完成，每完成一个任务，适当休息几分钟，放松一下大脑。同时，教导孩子按照任务的重要程度和紧急程度进行排序，先完成重要且紧急的作业，再处理其他作业。通过这种方式，让孩子学会有条理地安排学习时间，增强时间观念，减少分心的可能性。

培养孩子的注意力，是克服分心问题的关键。家长可以通过一些专门的训练方法，如舒尔特方格训练、听觉注意力训练等，提高孩子的注意力水平。舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1cm×1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 - 25 的共 25 个数字。训练时，要求孩子用手指按 1 - 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。听觉注意力训练则可以通过让孩子听故事后回答问题、听指令做动作等方式进行。此外，鼓励孩子参加一些需要专注的活动，如绘画、书法、下棋等，在活动中锻炼孩子的注意力。

合理安排休息时间，避免孩子长时间学习产生疲劳，也是提高学习效率的重要方法。研究表明，孩子的注意力集中时间有限，连续学习过长时间，容易导致大脑疲劳，学习效率反而下降。因此，家长要根据孩子的年龄和实际情况，合理安排休息时间。一般来说，小学生每学习 20 - 30 分钟，可以休息 5 - 10 分钟；中学生每学习 30 - 40 分钟，休息 10 - 15 分钟。在休息时间里，让孩子活动一下身体，喝点水，放松一下眼睛，缓解学习的疲劳。但要注意控制休息时间，避免孩子休息时间过长，难以重新进入学习状态。

当孩子在做作业过程中出现分心的情况时，家长不要立刻批评指责，而是要以温和的方式提醒孩子。比如，走到孩子身边，轻轻拍拍孩子的肩膀，或者用眼神示意孩子专注于作业。如果孩子能够及时改正，家长要及时给予肯定和鼓励，如 “宝贝刚才分心后马上就回到学习状态了，做得很棒！” 增强孩子的自信心和自我控制能力。同时，家长要关注孩子的情绪变化，了解孩子是否因为学习压力过大、遇到困难等原因而分心，及时给予帮助和支持。

孩子做作业时容易分心是许多家长面临的问题，只要家长了解原因，从营造学习环境、制定学习计划、培养注意力、合理安排休息时间以及正确引导等方面入手，耐心帮助孩子，就能有效提高孩子的学习效率，让孩子养成良好的学习习惯，在学习中取得更好的成绩。