顶端新闻记者 张治中 通讯员 宋凌慧

近日，南阳市宛城区一位拥有多年教学经验的中学教师李老师，因长期伏案工作导致颈椎病发作，这一事件再次引发了社会各界对教师职业健康的关注。李老师作为众多教师中的一员，她的经历折射出教师群体普遍面临的健康挑战。

据南阳市中心医院诊断，李老师因长期保持高度集中的工作状态，颈部肌肉长时间紧张，最终形成了颈部肌肉和韧带的慢性损伤，被确诊为颈椎病。这一疾病不仅严重影响了她的生活质量，还可能对教学工作造成不利影响。

南阳市中心医院脊柱外科、运动医学科二病区汤立新主任指出，颈椎病已成为教师群体中的常见病和多发病。由于教师职业的特殊性，他们往往需要长时间伏案备课、批改作业，颈部肌肉长时间处于紧张状态，极易引发颈椎病。此外，随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退变老化，进一步加剧了颈椎病的发病风险。

针对教师群体面临的颈椎病问题，汤立新主任提出了以下预防建议：定时休息与活动，每隔一段时间起身做简单的伸展运动;调整工作环境，确保照明充足、桌椅高度适宜;使用辅助工具，如人体工程学鼠标垫、键盘托等;加强体育锻炼，保持身体各部位的灵活性和力量;保持良好的生活习惯，包括戒烟限酒、充足睡眠等;心理调适，学会调节情绪和压力。

汤立新主任强调，预防颈椎病的关键在于日常习惯的养成和持续的努力。他呼吁社会各界关注教师职业健康，为教师提供更多的健康支持和关爱。同时，他也提醒广大教师朋友们要关注自己的身体健康，合理安排工作与生活，做到劳逸结合。