课间十分钟，曾是学生时代最自由、最放松的片段，它如同紧绷学习之弦间的短暂休止符，承载着青春的活力与欢笑。然而，如今在不少校园中，课间十分钟被频繁占用却成了常态，老师拖堂讲课、布置额外任务，课间成了课堂的延伸。这种现象不禁引发深思：课间十分钟被占用真的好吗？从学生身心健康与长远发展来看，答案显然是否定的。
 
从生理需求角度而言，课间十分钟是学生身体放松、恢复的重要时段。经过40分钟甚至更长时间的课堂学习，学生长时间保持坐姿，大脑持续处于高度集中状态，眼睛紧盯黑板和书本，颈椎、腰椎等部位承受着较大压力。课间十分钟本应是让学生起身活动身体、舒展筋骨、缓解肌肉疲劳的时间，也能让学生有机会去卫生间、补充水分。若课间被占用，学生不仅无法正常满足基本生理需求，长期积累还可能引发颈椎、腰椎疾病，近视发生率也会进一步上升，对学生的身体健康造成严重威胁。
 
在心理调节方面，课间十分钟的重要性同样不容忽视。学习是一项高度紧张的脑力活动，持续的知识灌输容易让学生产生疲惫和焦虑情绪。课间休息时，学生可以与同学交流互动、嬉笑玩闹，分享生活趣事，这种轻松愉快的社交互动能有效缓解学习压力，调节情绪状态。而当课间被占用，学生得不到喘息机会，长期处于紧张、压抑的心理状态中，容易产生厌学情绪，甚至可能引发更为严重的心理问题。此外，缺乏课间的放松缓冲，下节课学生也难以快速集中注意力，学习效率反而会大打折扣。
 
从学习效果层面来讲，课间十分钟被占用看似延长了学习时间，实则是一种“捡了芝麻，丢了西瓜”的短视行为。大脑如同机器，需要适当的休息才能高效运转。课间休息时，学生的大脑能够从紧张的学习模式中解脱出来，进行自我调整和恢复，从而以更好的状态迎接下节课的学习。若没有这宝贵的十分钟，学生在后续课堂上容易出现注意力分散、思维迟缓等问题，对新知识的吸收和理解能力下降。而且，课间也是学生对刚刚所学知识进行短暂回顾和整理的好时机，被占用后，这一自主消化过程缺失，学习效果自然难以保证。
 
此外，课间十分钟还承载着重要的社交与成长功能。在课间，学生可以自由地与不同性格、不同背景的同学交流，在这个过程中，他们学会沟通表达、理解包容，培养人际交往能力和团队协作精神。同时，课间的自主活动也为学生提供了发挥想象力和创造力的空间，比如一场即兴的小游戏、一次关于梦想的畅谈，都可能成为激发学生创新思维的火花。而课间被占用，学生失去了这些宝贵的成长机会，对其综合素质的培养和个人发展极为不利。
 
课间十分钟虽短，却是学生学习生活中不可或缺的重要组成部分。频繁占用课间十分钟，无论是对学生的身体健康、心理健康，还是学习效果、个人成长，都带来诸多负面影响。学校和老师应充分认识到课间休息的重要性，合理安排教学内容和进度，保障学生课间休息的权利，让课间十分钟真正成为学生放松身心、积蓄能量的“黄金时间”，助力学生健康快乐成长。 #2025新星计划1期#