#创作挑战赛五期#一、秋葵炒鸡蛋
准备食材:秋葵,鸡蛋,葱段。
做法步骤:
1、秋葵清洗干净,焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分,斜切成小块,鸡蛋打入碗中,搅散备用。
2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入葱段炒香,再放入秋葵翻炒几下,炒香后放入鸡蛋翻炒均匀。
4、最后放入生抽和食盐调味,翻炒均匀煮至入味,即可出锅装盘开吃。
二、冬瓜炒鸡腿肉
准备食材:鸡腿,冬瓜,姜丝,葱段,蒜末。
做法步骤:
1、鸡腿去骨后切成小块,放入料酒抓拌均匀,腌制十分钟。冬瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。
2、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒干水分后放入姜丝、蒜末炒香,再放入冬瓜翻炒均匀。
3、然后加入生抽、蚝油、老抽翻炒均匀,加入适量清水焖煮十分钟左右。
4、焖煮好了之后,放入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。
三、洋葱炒鸡胸肉
准备食材:鸡胸肉,洋葱,蒜粒。
做法步骤:
1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。洋葱清洗干净切成小块。
2、起锅烧油,油热后放入蒜粒炒香,再放入鸡胸肉翻炒一会儿,炒熟后盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒片刻,炒熟后放入鸡胸肉,加入蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。
四、芹菜炒鸡蛋
准备食材:芹菜,鸡蛋,蒜片。
做法步骤:
1、芹菜摘掉叶子,清洗干净切成小段。鸡蛋打入碗中,搅散备用。
2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入蒜片炒香,再放入芹菜翻炒几下,炒至断生。
4、然后加入食盐、蚝油和生抽调味,翻炒均匀炒至入味,放入鸡蛋翻炒均匀,炒熟即可出锅装盘开吃。
五、苦瓜炒鸡蛋
准备食材:苦瓜,鸡蛋,蒜末。
做法步骤:
1、苦瓜表面撒上食盐搓洗,洗净后切开,挖掉里边的瓜瓤,再切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。
2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入苦瓜快速翻炒,炒至断生后放入生抽翻炒均匀。
4、接着放入鸡蛋,加入食盐翻炒几下,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。
六、黄瓜拌豆腐
准备食材:黄瓜,嫩豆腐,蒜末,小米辣,辣椒面,葱花,白芝麻。
做法步骤:
1、黄瓜表面撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。嫩豆腐切成小块备用。
2、凉拌酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒酿和葱花,浇上热油激发出香味,然后放入生抽、蚝油、陈醋,搅拌均匀即可。
3、起锅烧水,水开后放入嫩豆腐焯水,去除豆腥味,然后捞起来沥干水分。
4、把黄瓜、嫩豆腐放入碗中,倒入凉拌酱汁,搅拌均匀即可端上桌开吃。
七、黄豆海带排骨汤
准备食材:黄豆,海带,排骨,姜片。
做法步骤:
1、黄豆清洗干净,提前浸泡一个小时。海带提前浸泡,泡发后切成小块。
2、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。
3、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
4、时间到,再放入海带继续炖煮二十分钟。煮好后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。
八、青椒炒鸡蛋
准备食材:青椒,鸡蛋,蒜末。
做法步骤:
1、青椒去蒂,洗净后切成小块。鸡蛋打入碗中,搅散备用。
2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。
3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,然后放入青椒翻炒片刻,炒至断生。
4、然后放入鸡蛋,加入生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。#顶端秋日创作季#