夏秋之交，科学调养保健康

今年夏季，三门峡市及周边地区雨水较多，寒湿明显。临床上，许多患者因这种天气出现各种不适症状。入秋后情况虽有改善，但秋季如何调养身体至关重要。

首先，在饮食方面，近期常有患者出现食欲差、腹胀、大便不通甚至夜间不能平卧等症状，检查却无明确病变。中医辨证多为夏季连阴雨致体内外寒湿生成，又因多食肥甘、饮酒，使痰湿水饮内聚胃肠。因此，建议近期少食肥甘厚味及难消化的黏腻食物，保持胃肠通畅。

其次，忌虚实不分，无病乱补。中医治疗原则是虚者补之，非虚症者不宜用补药，且虚症有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，需对症服药才能补益身体，否则适得其反。目前虽已立秋，但前期多雨所致寒湿仍聚于体内，乱用温补中药会生内热，甚至温热炼湿为痰。

再者，忌以药代食。部分群众总在寻找可每天服用的药物调理身体，然而人体随四季、个人工作生活环境及年龄不断变化，不存在一味中药能一直养生保健。“药补不如食补”，许多食物也有治疗作用，如山药补脾胃，莲藕、红豆、花生、红枣、扁豆等也是进补佳品。

另外，忌饮食偏嗜。有些人长期按自己口味服用某一种“中药”，这对健康不利。药物和食物有保健治疗作用，也有副作用，老年人各脏器功能减退，需全面系统调理。如三门峡部分群众有饮用鲜蒲公英茶的习惯，有老年女性因此出现尿频、尿急、尿道口疼痛等现象，这与蒲公英损伤胃、肝经阳气有关，予温补肝肾阳气的办法，可迅速治愈。

最后，忌“物以稀为贵”。一些昂贵食品如燕窝、鱼翅并无奇特食疗作用，应根据需要确定药膳，以实用为滋补原则。 （三门峡市中医院 柴松波）

声明：本公号原创文章谢绝媒体转载。如经授权转载，请于文章开头注明“来源：三门峡日报微信公众号（ID：smxrbweixin）”。

责编：蔡仲鸣

合作热线：18639836009 16639899398

投稿邮箱：smxsjkb@163.com

微信推广：0398—2981057

法律顾问：河南宇萃（三门峡）律师事务所

赵双良 胡 彬