#创作挑战赛五期#在现代社会，压力如影随形，很多家长常常抱怨没有足够的时间陪伴孩子。然而，时间就像海绵里的水，只要愿意挤，总还是有的。其实，睡觉前就是一个陪伴孩子的绝佳时机，尤其是睡前一小时，堪称黄金交流时段。家长若能好好利用这一小时，陪孩子做好以下四件事，不仅能增进亲子之间的感情，还能让孩子变得越来越优秀。

一、回顾今天所学的知识

上学时，我有一个习惯，那就是在每天睡觉前，花上十分钟，闭上眼睛在脑海里回顾一遍当天所学到的知识。自从养成这个习惯后，我惊喜地发现知识点记得越来越牢固，而且很长时间都不容易忘记。这个过程在学术上被称为 “冥想回忆”，科学研究表明，它对放松身心和加深记忆有着绝佳的好处。

孩子们在学校上了一天课，语数外等各门学科轮番接触，而下课和自习的时间又比较少，一天结束后，他们往往不清楚这一天所学到的知识到底有没有消化。所以，睡前的回忆也是对一整天学习质量的系统检测。

比如，今天语文课上背诵了课文，那就在脑子里过一遍，看看有没有背会，还有哪些没记住的地方。再如，数学课上老师讲的经典例题，重新回顾一遍解题思路，说不定还会有新的发现和感悟。又或者是英语课上学到的新单词、新语法，也都重新回忆一遍，看看哪些弄懂了，哪些没弄懂。

通过这十分钟的回顾，把今天的学习经历在脑海中重演一遍，不但可以巩固学到的知识，也能发现自己没有掌握的漏洞，以便及时进行弥补。

二、为明天做计划

“凡事预则立，不预则废。” 为每个崭新的一天做计划是十分必要的。为明天做计划和为今天做回顾应该充分结合起来。在脑海里回顾一天所发生的事情之后，就可以清楚地知道这一天有哪些做的好的地方，有哪些表现不佳的地方。

在新的一天，做的好的继续再接再厉，做的不好的地方则要努力改进。比如，今天的课文哪些地方没背会，明天一定要背诵熟练才行；今天的哪道数学题还没有弄明白，明天一定要请教老师或同学，直到弄清楚为止。

除了对今天的弥补之外，还应该对新的一天做一些新的规划。比如明天要学习哪些新知识，明天的学习目标是什么。再或者是生活方面，明天要帮爸爸妈妈做哪件家务活，陪朋友做哪件有趣的事，都是值得认真规划的事情。

通过规划，才能把每一天都过得充实而丰富。当完成了自己的一项项计划时，内心也会颇有成就感和满足感。当然了，家长不应该只要求孩子做好规划，自己更应该以身作则，对工作或者家事做一个有条理的计划，然后和孩子一起努力，一起进步。

三、陪孩子阅读

很多父母在睡觉前，都喜欢躺在床上刷手机，不到闭上眼睛绝不放下。而孩子们也有样学样，睡觉前抱着手机打游戏、看电视剧，父母和孩子各玩各的，谁也不理谁。一天中最美好的交流时刻就这样被浪费掉，实在太可惜。

其实，家长们应该利用好睡前的半小时时间，和孩子进行一次亲子共读。可以是读一本故事书，或者看看绘本，在读书中拉近彼此的距离，增加彼此的交流。

当然，阅读的书籍要结合孩子的年龄段来进行选择。小学阶段的孩子，家长可以带领他们读一些童话故事、寓言故事等，通过故事的情节转折来激发孩子读书的兴趣。初中阶段的孩子，就可以读较深层次的作品，例如名人传记、文学名著等，让他们在读书时体味艺术家的崇高思想，和他们产生情感的共鸣。

在读书过程中，家长应该适当起到干预和引导作用，教会孩子认识一些较为繁杂的字，边读边交流阅读的感悟和收获。这样做，不但能够升温亲子之间的感情，还能让孩子在读书过程中提高认知水平和文化素养。

四、表扬孩子

忙碌的一天终于在夜晚画上了句号。不管是家长还是孩子，在白天都为了各自的工作和学习而努力奋战着。所以，睡觉前的这二十分钟，就成为了亲子沟通的最珍贵时刻。

在这二十分钟里，家长可以让孩子讲讲今天发生了哪些事情，不管是悲伤的还是开心的，都可以和爸爸妈妈一起分享。而父母要做的就是，从孩子所讲述的经历中找到他们的闪光点。比如，孩子今天帮助同桌一起做了值日；比如孩子今天在课堂上主动举手回答了老师的提问等等。这些都是孩子表现好的地方，父母应该提出重点表扬，告诉孩子爸爸妈妈很满意他的表现，希望他再接再厉。

其实，孩子并不是非要做了惊天动地的大事才能得到父母的认可和鼓励。更难得的是从生活中的细微之处来发现孩子的进步，哪怕是孩子主动扫了地，擦了桌子，家长也应该针对性地提出表扬。让孩子知道父母是时刻关注着他的，这样一来，他们就会对自己提出更高的要求，在日常生活的一举一动都争取做到最好。

有位名人曾说过：每个孩子都是一块待打磨的钻石，而父母的表扬和鼓励就是镶嵌在钻石上的星星，帮助孩子散发出最耀眼的光芒。经常得到父母赞扬的孩子，内心坚定温暖，自信大方，对人生也始终充满着乐观和热情。

在孩子的成长过程中，陪伴是至关重要的。而睡前一小时的亲子互动，不仅为忙碌的一天画上了温馨的句号，也为孩子的未来奠定了坚实的基础。让我们珍惜这段宝贵的时光，用心陪伴孩子成长，共同创造美好的回忆。