出汗了要洗澡，清爽又舒服

这是大家都知道的基本共识

那如果今天没有出汗

还要不要洗澡呢？

为什么不出汗也建议洗澡？

即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。

我们的皮肤表面几乎布满了汗腺。即使感觉不出来时，我们也无时无刻不在出汗。这种主观上没有感觉出来的出汗，就是“不显性出汗”。

在腋窝、私密处等部位，还会有特殊的汗腺，我们叫做大汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有蛋白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗臭味。

以正常成年男性为例，体表面积大概是1.75 平方米，研究发现，在环境温度分别为22℃、27℃和30℃的时候，休息状态下，每天不显性出汗的总量分别是381毫升、526毫升和695毫升。

也就是说，人啥都没做，每天皮肤都会悄悄地排掉差不多一瓶饮料的汗水。

即使出汗不多，皮肤仍然会接触到环境中的灰尘、污垢和空气中的污染物。

除开外界环境，身体表面本身的细菌含量也会增多，皮肤还会自然分泌油脂和死皮细胞。

即使没有明显的出汗，建议仍要有适度的洗澡频率，保持身体清洁基本卫生要求。

从健康的角度

每天洗几次澡最好？

对于个体而言，洗澡频率其实没有定论。南方和北方各有自己的洗澡习惯。

从健康角度来说的话，还是更推荐夏天勤洗澡，最好每天洗一次澡。

图源：AI生成

曾经有学者调查了617名人士，分成了2组，一组是每周洗澡7次或以上，另一组是每周洗澡不足7次。结果发现，每天用浴缸洗澡的话，对健康状况的自我感觉更好，并且睡眠质量也更高。洗澡时需要注意避免烫洗，洗完后建议加强皮肤保湿，涂抹润肤霜。

对老年人来说，勤洗澡还可以减少失能的风险，能够较好地预防抑郁或认知功能下降。

所以呀

不管你有没有出汗

夏天最好每天都能洗一次澡

给身体来个大扫除

清清爽爽过夏天~

但如果是有皮肤病的患者

建议根据自己情况

咨询专业的皮肤科医生

来源：中国妇女报、杭州发布、科普中国

编辑：温晓波

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