空调WiFi西瓜？

不如来点硬核养生！

夏天续命新姿势

——督脉灸！

不用扎针、

不用吃药，

趴着就能把阳气充满，

专治各种“虚寒瘫废”。

（文末附2025三伏灸时间表，建议收藏！）

今天，小编就安利一个

又虐又爽的硬核养生法——

 “督脉灸”

（别名：“督灸”、“铺灸”）

简单说就是：

在你后背脊柱上铺满姜泥+艾绒

点火开“烤”！

老祖宗认证：《黄帝内经》盖章的“阳气充电桩”，专治腰酸背痛、手脚冰凉、姨妈作妖、脸黄长痘……它都能怼！

（画面感有了没？）

为啥专挑脊柱下手？

因为这是人体的“阳脉之海”啊！

（相当于身体的长江黄河）

任督二脉一通，气血蹭蹭涨

腰不酸了，腿不疼了

黄褐斑、痤疮：退~退~退

重点来了

谁适合被“烤”？

• 空调房冻成老寒腿的

• 姨妈痛到打滚的

• 熬夜垮脸选手

• 上班族（久坐型）（说的就是你）

操作指南

01

准备：患者俯卧，暴露背部，露出从大椎穴（低头摸到的凸起）到腰俞穴（尾巴骨上方）。

02

铺药：将特制中药粉均匀铺在脊椎上，再盖一层桑皮纸。

03

铺姜：在纸上铺上一层厚厚的生姜泥。

（热知识：姜泥既是隔热层，又是药效加速器）

04

点火：最后一步就是艾绒三连烧，怕烫的宝子别怂，医生会控制温度哒~

↓↓↓

2025三伏灸排期表

（建议收藏转发相亲相爱一家人群）

注意事项

• 上午9点-下午4点灸最佳

• 灸前别吃火锅炫冰啤

• 一周1次，4次一疗程，可以做完歇两周

说在结尾：

所以问题来了——

这个夏天，你是选择在空调房“蔫成咸菜”？

还是来七院中医综合科“烤一烤”？

END

统筹 | 汪俊杰

作者 | 中医综合科（郭 华）

责编 | 王   博

校对 | 杨泽锋