今天接着为大家介绍耳部按摩健身法,即“摩耳操”。
3.提耳上部
耳上部的穴位和反射区有神门、盆腔、凤溪等。
用左手拇指、食指捏左耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,换对侧用同样的方法。
4.拉耳垂
耳垂处的穴位和反射区有颌、眼、舌、牙等。
用左右手的拇指、食指同时按揉耳垂。先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。换对侧用同样的方法。
5.推耳后
用两手中指、食指指腹分别置于两耳前后,沿翳风穴、颅息穴上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。
推耳后可以滋肾养肝,使皮肤润泽。
6.双手掩耳
将两手掌心分别掩住两耳窍,手指部分置于脑后骨上,先用左手食指弹击右手中指,左右各弹击24次,称为“击天鼓”。
“击天鼓”时可听到“隆隆”之声,这种刺激也可以活跃肾脏。
7.双手扫耳
用双手分别把耳朵由后面向前面扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次扫耳20下,只要长期坚持,必能补肾健耳。
上述方法每次可以全用,也可以有选择的运用几种。
中医认为,肾主藏精,开窍于耳。通过按摩双耳可补肾健身,起到耳不聋、发不白、祛病延年的作用。
文中知识参考自中医治未病指导丛书《安享美好的晚年》,主编 郑玉玲,分册主编 李志安,河南科学技术出版社出版。
来源:河南省健康中原服务保障中心
供稿:融媒体部
作者:书小言
责任编辑:袁馨