在日常的生活中，很多不健康的小行为都被女性给忽视掉了，但是如果我们一直不注意的话，这个时候你的身体健康就有可能受到威胁！卵巢对于女性来说是一个很重要的器官，女性一旦失去卵巢的滋养，不仅会加快衰老，生育能力也可能会受到影响。所以，卵巢的保养对女性来说就显得异常重要，特别要警惕的便是卵巢早衰。

伤卵巢的三大恶习

久坐不动很伤卵巢

卵巢早衰的临床上越来越常见，许多白领女性由于各种原因，早早出现了卵巢早衰。

专家指出，上班时间多是处于坐的状态，同时又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞。

专家建议办公室女性不要长期久坐，给卵巢带来沉重负担，每天至少活动30分钟。如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜氧气。

卵巢怕熬夜

长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，女性要避免长期熬夜工作，影响卵巢功能。人体所需的各种激素在夜间分泌较为旺盛，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

卵巢怕不良情绪

从现代医学的角度说，不良情绪或强烈的情绪波动或巨大的精神刺激，均可使中枢神经系统改变，形成负性条件反射，导致卵泡生成激素、黄体生成激素、卵巢激素等分泌异常，继而内分泌紊乱，月经周期改变，并导致恶性循环，最终导致卵巢功能严重衰退。

如何预防卵巢早衰？

缓解压力，调节情绪

压力过大、焦虑、心情压抑都是卵巢早衰的高危因素。有些女性，尤其都市白领，长期处于快节奏、高强度工作中，中枢神经系统与下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能失调 , 导致促卵泡素、黄体生成素异常分泌，排卵功能障碍，闭经，进而导致卵巢功能减退，激素水平降低。所以在日常要学会自我减压，释放坏情绪，保持心情舒畅。

坚持适当的运动、科学减肥

适当运动锻炼能促进身体各个器官的健康和协调，自然也能帮助延缓卵巢衰老。可大多数女性在追求“白瘦美”的时候，就会通过服用减肥药、节食、吃素等不健康的方式来减肥。

如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，影响垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。我们日常要平衡膳食，均衡营养，选择科学健康的减肥方式。

要避免人流手术

多数女性只考虑到人流及药流对肉体的损伤及疼痛，并未认识到体内激素变化对人体的影响。

人为地中断妊娠，内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个隐性的打击。如果反复多次人工流产，机体会遭到显性的和隐性的损伤，各方面的功能慢慢减退，很可能会出现卵巢早衰。