早上好

昨晚的你，睡得怎么样？

凌晨2点

有的人酣然入梦

也有人“数羊”数到1000仍无睡意

盯着黑夜辗转难眠

还有人被自己的鼾声突然惊醒……

人的一生中，有三分之一时间

是在睡眠中度过的

但各种睡眠障碍问题越来越常见

据今年3月

中国睡眠研究会发布的

《2025年中国睡眠健康调查报告》

我国18岁及以上人群

平均睡眠时长为7.06—7.18小时

睡眠困扰率为48.5%

某种程度上这也意味着

超一半的成年人存在睡眠问题

在这样的背景下

“睡眠健康管理师”

这一新工种应运而生

根据2025年5月人社部发布公示显示，“睡眠健康管理师”是在“健康管理师”职业下拟增设的新工种。

主要任务是帮助人们进行睡眠数据监测存储、风险评估分析、非医疗干预指导、心理支持与情绪管理，以及长期睡眠健康管理等。

不过

睡觉这件“私事”找“外人”来帮忙

真的靠谱吗？

肥胖男子打鼾像“过山车”

找睡眠管理师后有改善

33岁的曾女士，长期饱受失眠折磨。晚上睡觉时，她总会听到家人的呼吸声、空调外机的滴水声甚至自己的心跳声；她还会反复变换睡姿，焦虑地计算时间。

为此，曾女士去咨询睡眠管理师，并在专业指导下尝试一套个性化的非药物治疗方案。

其中，改善焦虑情绪、告别“睡前刷手机”等认知行为治疗成为重点。同时，针对室内工作缺乏光照的情况，睡眠管理师建议她清晨进行户外活动，借助阳光调节生物钟，让她的睡眠状况得到改善。

图片由AI生成

同样受睡眠问题困扰的，还有38岁的祝先生，因为“震天响”的打鼾声，他已经和妻子分床睡一两年了。更让他心累的是，明明睡够7小时，第二天起床却仍有“宿醉感”。

无奈之下，他最近找到了睡眠管理师咨询。原来，体重超过180斤的祝先生，由于颈部肥胖脂肪沉积，使上气道狭窄，加重打鼾，易引起呼吸暂停。

“失眠和呼吸暂停，是现代人的睡眠障碍的两种突出表现。”中国老年学和老年医学会睡眠科技与技术分会副主任委员于剑扉介绍道，如果长时间得不到有效干预，可能导致一系列健康问题，呼吸暂停甚至会引起缺氧，损害全身的器官系统。

意识到问题严重性后，在睡眠管理师的帮助下，他通过调整睡姿、控制体重，情况有了好转。

业内人士：

需培养更多“睡眠健康管理师”

睡不好的人，往往也说不清“为什么”。一千个人有一千种睡眠障碍的缘由。

如今，随着人们对睡眠健康的需求日益增加，规范的睡眠医学专科医师和技术人才教育也迫在眉睫。但在我国，睡眠医学是一门年轻的医学临床学科，只有30余年历史。

为培养更多专业人才，2021年，国家卫健委能力建设和继续教育中心发起睡眠技师专项能力培训项目，由中国老年学和老年医学学会负责筹建，2024年在全国39家医院建立临床教学基地；2023年，有企业向人社部申请开发“睡眠健康管理师”这一新工种，目的是让企业、社会等相关人才能够“持证上岗”。

叶青正是一名“持证上岗”的睡眠管理师。两年前，她通过了睡眠技师专项能力培训，每天的工作就是和各种各样的睡眠障碍者打交道。

睡眠技师能力培训班。图源：央视网

中国睡眠研究会睡眠产业与转化工作委员会总干事蔡畅认为，“要像关注吃饭一样关注自己的睡眠，不是一定要等睡眠障碍影响生活质量了再去干预。”

睡眠问题越发普遍

有分析认为将有千亿级市场

在电商平台上输入“助眠”“失眠”等关键词，各式产品出现在搜索列表中。睡眠贴、助眠仪、香薰、养生茶、褪黑素……让人眼花缭乱。

有商业咨询机构数据显示，近年来睡眠经济步入快速发展期，2024年我国睡眠经济市场规模达5349.3亿元。有分析师认为，睡眠经济领域市场规模将继续保持增长趋势，2027年中国睡眠经济市场规模有望达6586.8亿元。

然而，当越来越多的人愿意为“睡个好觉”买单，专业睡眠健康管理服务却供应不足。

在一些养生馆、健康馆还涌现不少“山寨睡眠师”，网上甚至有所谓的“哄睡师服务”；同时，由于缺乏相关知识，有人过度依赖褪黑素或安眠药，有人把原因归结于“新家风水不好”并寻求玄学帮助，结果越睡越差。

在蔡畅看来，这从另一个角度说明了“睡眠健康管理师”的紧缺性，未来随着这个新工种的人才规范化培养、工作标准制定、技能等级认定、劳动权益保障等制度建设，这将是睡眠赛道的一片新蓝海。

对此，网友们表示

自己也有睡眠障碍

“太需要了”

还有网友对这一新工种

十分感兴趣

福宝们有睡眠方面的困扰吗？

有什么好的改善方式？

评论区来说说

编辑 | 劳子殷

校对 | 蔡诗妍、王河峰、廖静文、彭融

审校 | 张碧茵

监制 | 余治国

信息来源 | 广州日报、央视网、潮新闻