在中国的农耕文明中，二十四节气如同一幅幅生动的画卷，将一年四季的变化描绘得淋漓尽致。其中，立冬作为冬季的第一个节气，不仅标志着秋天的结束和冬天的开始，更是一个充满仪式感和文化底蕴的节日。11月7日立冬，4习俗，4忌讳不能忘，助力家人顺利过冬。

立冬，字面意思为“冬季的开始”，是二十四节气中的第十九个节气。《月令七十二候集解》中记载：“立冬，十月节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬时节，气温逐渐下降，大地开始封冻，万物进入休眠状态，准备迎接严寒的考验。这一节气在农历十月，公历一般在每年的11月7日或8日，太阳到达黄经225°时为立冬。

在古代，立冬是一个极为重要的节日。据史书记载，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。这一习俗源于古人对天地万物的敬畏与感恩，天子通过迎冬之礼，表达了对自然界的尊重，同时也展示了其仁德与威严。在民间，立冬之日，家家户户也会举行祭祖饮宴的活动，以时令佳品向祖灵祭祀，祈求来年的丰收与平安。

立冬的四大习俗

1. 补冬：滋养身心，增强体质

立冬时节，气温逐渐下降，人体需要更多的能量来抵御寒冷。因此，民间有立冬补冬的习俗，通过食用各种营养丰富的食物来滋养身心。在北方地区，人们喜欢吃饺子、羊肉等温补食物；在南方地区，则偏爱鸡鸭鱼肉、麻油鸡等热补食物。这些食物不仅富含热量和营养，还能增强人体的免疫力，帮助人们顺利过冬。

2. 祭祖：缅怀先人，增进亲情

立冬时节，民间还有祭祖的习俗。人们会在这一天邀请亲朋好友聚在一起，共同祭祀祖先，缅怀先人的恩情与贡献。这样的活动不仅传承了传统文化和家族记忆，还增进了亲情和友情。同时，人们还会在祭祖的过程中表达对祖先的敬仰和感激之情，祈求祖先的保佑和庇护。

3. 酿黄酒：祈求福祉，寓意吉祥

在民间，立冬还有酿黄酒的传统习俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，正是酿酒发酵的最佳时机。黄酒在低温中长时间醇化，逐渐形成了独特的风味和口感。人们认为在立冬时节酿黄酒可以祈求福祉和吉祥，同时也为即将到来的冬季储备了美味的饮品。

4. 晒被子：杀菌除螨，迎接寒冬

立冬后，天气逐渐转冷，人们开始换上厚实的被褥来抵御寒冷。在阳光明媚的日子里，晒被子成为了一项重要的家务活动。晒被子不仅可以杀菌除螨、去除潮气和灰尘，还能使被子变得干爽、蓬松、暖和。这样的活动不仅有利于人们的身体健康，也寓意着迎接寒冬的到来和美好生活的开始。

立冬的四大忌讳

1. 忌盲目进补

虽然立冬时节需要补冬来增强体质，但盲目进补却可能适得其反。不同的人体质和需求不同，需要选择适合自己的食物和药材来进补。如果盲目跟风或者过量进补，可能会导致身体不适或者引发各种疾病。因此，在补冬的过程中要量力而行、因人而异。

2. 忌吃生冷食物

立冬时节气温较低，人体需要更多的热量来抵御寒冷。如果此时食用生冷食物，可能会导致寒气入体、引发各种消化系统疾病。因此，在立冬时节要避免食用生冷食物，而是要选择温热、易消化的食物来滋养身体。

3. 忌熬夜晚睡

立冬时节昼短夜长，人体需要更多的休息来恢复体力。如果此时熬夜晚睡，可能会导致睡眠不足、免疫力下降等问题。因此，在立冬时节要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。同时，还要避免过度劳累和精神压力过大，以免影响身体健康。

4. 忌长时间处于寒冷环境中

立冬后气温逐渐降低，人体容易受寒。长时间处于寒冷环境中容易导致感冒、关节炎等疾病。因此，在立冬时节要注意及时增添衣物、保持室内温暖，避免长时间处于寒冷环境中。同时，还要加强体育锻炼和增强体质，提高身体的抗寒能力。

在这个瞬息万变的世界里，让我们携手同行，于古韵今风间寻觅智慧之光。取传统文化之精华，去其糟粕，让千年积淀在新时代绽放异彩，传承不息。在此，月下词诚邀诸君，共赴文化之旅，探幽揽胜。望君常顾，于此间，我们一起，聆听历史的低吟，续写华章……