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别误判!专注力不足与多动症有别,8个游戏助孩子玩出超强专注力
男孩派
2025-06-08 16:36:49

专注力不足 = 多动症?感统训练师推荐 8 个游戏,玩出超强专注力

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在孩子成长过程中,家长们常常会因孩子注意力不集中而焦虑,甚至有人将专注力不足直接等同于多动症。事实上,这是一个普遍存在的认知误区。专注力不足是指孩子在学习、生活中难以长时间集中注意力,容易被外界干扰;而多动症,即注意缺陷多动障碍(ADHD),是一种神经发育障碍,除了注意力不集中,还伴有多动和冲动行为,且症状持续时间长、程度严重,会对孩子的学业、社交和日常生活造成明显影响 。区分两者至关重要,若误将普通的专注力不足当作多动症,可能会给孩子贴上不必要的标签,影响其心理健康;反之,若忽视真正的多动症,则可能延误治疗。
对于单纯专注力不足的孩子,感统训练师推荐通过一些有趣的游戏,在轻松愉快的氛围中提升专注力。这些游戏基于感觉统合理论,通过刺激孩子的视觉、听觉、触觉等多种感官,促进大脑与身体的协调配合,从而增强专注力。以下是 8 个简单易操作的游戏,家长可以和孩子一起玩起来,助力孩子玩出超强专注力。

一、舒尔特方格

舒尔特方格是一种经典的专注力训练游戏。准备一张白纸,在纸上画出 5×5 的方格,将 1 - 25 的数字打乱顺序填入方格中。让孩子用手指按顺序依次指出数字,并读出声音,同时家长用秒表记录所用时间。随着训练的深入,可以逐渐增加方格数量,如 6×6、7×7 等。这个游戏主要锻炼孩子的视觉注意力和视觉追踪能力,孩子在寻找数字的过程中,需要高度集中注意力,排除其他数字的干扰,快速找到正确的数字顺序。长期坚持练习,孩子的视觉专注力和反应速度都会得到显著提升。

二、听觉数字游戏

家长随机说出一串数字,如 “5、8、2、9、3、6”,让孩子认真听,然后要求孩子复述出来。随着孩子能力的提高,可以逐渐增加数字的数量和说数字的速度。此外,还可以增加难度,例如让孩子听到奇数时拍手,听到偶数时保持安静。这个游戏着重训练孩子的听觉专注力和记忆力,孩子需要专注地听家长说出的每一个数字,并在脑海中进行记忆和处理,有效提升孩子对听觉信息的捕捉和加工能力。

三、拼图挑战

选择适合孩子年龄和能力的拼图,从简单的几块开始,逐渐增加拼图的块数和难度。在拼图过程中,孩子需要观察拼图的形状、颜色和图案,将分散的小块拼合成完整的画面。这不仅锻炼了孩子的视觉专注力,还能培养他们的空间思维能力和耐心。家长可以和孩子一起拼图,在过程中引导孩子分析拼图的线索,鼓励孩子坚持完成拼图,当孩子成功拼出完整图案时,给予及时的肯定和鼓励,增强孩子的自信心和成就感。

四、串珠子游戏

准备一些不同颜色、大小和形状的珠子,以及一根绳子或细铁丝。让孩子用绳子将珠子串起来,可以按照一定的规律,如颜色交替、大小排列等。在串珠子的过程中,孩子需要用手指精细地操作,将珠子准确地穿到绳子上,这对孩子的手部精细动作、手眼协调能力和专注力都是很好的锻炼。同时,不同的串珠规律还能培养孩子的逻辑思维能力。

五、追踪小物

找一个小物件,如硬币、钥匙扣等,在桌子上用一块布盖住。家长快速移动布下的小物件,然后停下,让孩子指出小物件的位置。随着孩子能力的提升,可以加快移动速度和改变移动的方式。这个游戏主要训练孩子的视觉追踪和注意力集中能力,孩子需要目不转睛地盯着布的移动,判断小物件的位置变化,有效提高孩子在动态环境中的专注力。

六、闭眼触摸

准备一些常见的物品,如苹果、橡皮、积木等,让孩子闭上眼睛,通过触摸这些物品来辨别它们是什么。在触摸的过程中,孩子需要集中注意力感受物品的形状、质地、大小等特征。这个游戏能增强孩子的触觉感知能力和专注力,同时也有助于孩子加深对不同物品的认知。家长可以在孩子触摸完后,让孩子详细描述触摸时的感受,进一步锻炼孩子的语言表达能力。

七、模仿秀

家长做出一些简单或复杂的动作,如拍手、跺脚、转圈等,让孩子仔细观察并模仿。随着游戏的进行,可以逐渐增加动作的数量和难度,组成一系列连贯的动作。在这个过程中,孩子需要高度集中注意力观察家长的动作细节,并准确地模仿出来,这不仅锻炼了孩子的专注力,还能提升孩子的身体协调性和反应能力。

八、故事接龙

家长先讲一个故事的开头,然后让孩子接着往下编故事。在讲故事的过程中,孩子需要集中注意力思考故事情节的发展,组织语言表达自己的想法。家长可以和孩子轮流讲述,通过提问、引导等方式,丰富故事内容,激发孩子的想象力和创造力。这个游戏能有效提高孩子的语言表达能力、思维能力和专注力,同时也能增进亲子之间的互动和情感交流。
通过这些有趣的游戏,孩子在玩乐中不断刺激感官、锻炼大脑,专注力会得到逐步提升。但需要注意的是,提升专注力是一个循序渐进的过程,家长要有耐心,坚持让孩子进行训练。如果家长对孩子的专注力问题仍有疑虑,或发现孩子的症状较为严重,建议及时咨询专业医生或心理专家,以便得到更科学、有效的指导和帮助。
以上 8 个游戏简单又实用,希望能帮孩子提升专注力。你家孩子平时专注力表现如何?有没有尝试过类似的训练方法,欢迎和我分享。

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