近年来，我国儿童青少年视力健康状况令人担忧。数据显示，儿童青少年总体近视率已超 50%，且呈低龄化发展趋势。在电子产品普及、学习压力增加的当下，许多看似平常的行为，正悄然成为损害孩子视力的 “隐形杀手”。了解这些危险行为，及时采取预防措施，对守护孩子的 “心灵之窗” 至关重要。
一、过度使用电子产品：蓝光与视疲劳的双重威胁
智能手机、平板电脑、电视等电子产品，已成为孩子们生活中的 “亲密伙伴”。不少孩子沉迷于短视频、网络游戏，一玩就是几个小时。然而，这些设备的屏幕发出的蓝光，能穿透晶状体直达视网膜，对感光细胞造成不可逆的损伤。长时间暴露在蓝光下，会加速视网膜细胞的氧化，导致黄斑病变等眼部疾病的发生风险增加。
同时，孩子在使用电子产品时，往往保持近距离、高强度的观看状态。正常情况下，眼睛看物体时，睫状肌会根据距离进行调节，但在近距离看屏幕时，睫状肌持续处于紧张收缩状态，久而久之，就会引发视疲劳。视疲劳不仅会导致眼睛干涩、酸胀、疼痛，还会使视力下降。调查显示，每天使用电子屏幕超过 2 小时的孩子，近视发生率是使用时间不足 1 小时孩子的 3 倍。更令人担忧的是，许多家长为了让孩子安静，主动将电子产品作为 “电子保姆”，进一步加剧了孩子视力受损的风险。
二、不良读写习惯：姿势与光线的 “隐形陷阱”
读写姿势不正确是导致孩子视力下降的重要原因之一。在学校和家庭中，常能看到孩子趴在桌子上写字、看书，眼睛离书本距离过近；或是歪着身子、躺着看书，使眼睛长期处于扭曲的视觉状态。这种不良姿势会使眼睛的调节系统长期处于紧张状态，增加眼球压力，导致眼轴变长，进而引发近视。同时，不正确的姿势还会影响孩子的脊柱发育，危害身体健康。
光线条件同样不容忽视。过强或过弱的光线都会对视力造成损害。在阳光直射下看书，光线过于刺眼，会使眼睛的瞳孔持续缩小，增加眼睛的调节负担；而在昏暗的光线下读写，眼睛为了看清文字，会不断加大调节力度，导致视疲劳。此外，一些家庭使用的灯具照明不均匀、频闪严重，也会对孩子的视力产生不良影响。据统计，因读写光线不良导致视力下降的孩子，占近视群体的 20% 以上。
三、缺乏户外活动：自然光缺失的视力危机
现代孩子的生活方式发生了巨大变化，更多时间被限制在室内，户外活动时间严重不足。研究表明，每天户外活动时间不足 2 小时，是导致儿童近视的重要因素之一。户外的自然光强度是室内光线的数十倍，这种高强度的光照能够促进视网膜释放多巴胺，而多巴胺可以有效抑制眼轴增长，从而预防近视。同时，在户外活动时，孩子的眼睛会不断观察远处和近处的物体，使眼睛的调节功能得到锻炼，有助于保持良好的视力。
然而，如今的孩子面临着繁重的学业压力，课余时间被各种辅导班、作业填满；加上对电子产品的依赖，使得他们更愿意待在室内。即使有户外活动的机会，也常常被家长以 “危险”“浪费时间” 等理由限制。长期缺乏户外活动，让孩子失去了这道天然的视力保护屏障，近视风险大幅增加。
四、错误的视力保健认知：盲目护眼的危害
许多家长和孩子对视力保护存在认知误区，这些错误观念也在一定程度上损害了孩子的视力。比如，部分家长认为孩子近视是正常现象，等成年后做近视手术即可解决问题，因此忽视了早期预防；还有人盲目相信护眼灯、护眼贴等产品，却不注重培养孩子良好的用眼习惯；更有家长在孩子出现近视症状时，没有及时带孩子就医，而是自行购买眼镜，导致近视度数不断加深。
此外，一些孩子为了追求美观，过早佩戴隐形眼镜。隐形眼镜直接接触眼球，若佩戴和护理不当，容易引发眼部感染、角膜损伤等问题。同时，隐形眼镜会影响角膜的氧气供应，长期佩戴可能导致角膜缺氧，损害视力健康。
保护孩子的视力，需要家庭、学校和社会共同努力。家长要以身作则，减少孩子使用电子产品的时间，每天保证孩子有 2 小时以上的户外活动时间；帮助孩子养成正确的读写姿势，为孩子创造良好的学习光线环境；定期带孩子进行视力检查，发现问题及时干预。学校应合理安排课业负担，加强眼保健操的监督和指导，开展视力保护知识宣传教育。社会也应加强监管，规范电子产品市场，减少不良用眼环境对孩子的影响。
孩子的视力一旦受损，很难完全恢复。这些正在 “偷走” 孩子视力的行为，必须引起家长和社会的高度重视。只有及时纠正不良行为，树立正确的视力保护观念，才能守护好孩子的光明未来。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛第八期##2025新星计划1期#