在校园生活中，老师发试卷前的 5 分钟，堪称一场极具张力的 “情绪戏剧”。教室里，小学生们或坐立不安、或强装镇定、或默默祈祷，丰富的表情和肢体语言构成了一幅生动的 “表情包大赏” 图景。这看似平常的短暂时刻，实则蕴含着复杂的心理机制与教育启示，值得我们深入探讨与思考。
从心理学角度来看，小学生在发试卷前表现出的紧张情绪，是压力情境下的正常应激反应。考试成绩在一定程度上反映了学生的学习成果，也与家长、老师的评价以及自身的自我认知紧密相连。对于心智尚未成熟的小学生而言，考试结果的不确定性会引发他们内心的焦虑。这种焦虑通过面部表情和肢体动作直观地展现出来，比如眉头紧皱、咬嘴唇、坐立难安等。根据情绪心理学理论，情绪的表达是个体内心状态的外在投射，小学生无法像成年人那样有效管理和掩饰情绪，所以他们的紧张情绪会毫无保留地呈现在表情和行为上。
社会环境因素对小学生在发试卷前的紧张情绪有着不可忽视的影响。家庭中，家长对成绩的过度关注和过高期望，会让孩子感受到巨大压力。当孩子意识到考试成绩与家长的态度、奖励或惩罚相关联时，自然会对考试结果产生担忧。在学校里，班级的竞争氛围、老师的评价方式也会加剧学生的紧张感。如果班级中存在以成绩论英雄的风气，或者老师对成绩不佳的学生缺乏鼓励，那么学生在等待试卷发放时就会更加忐忑不安。此外，同伴之间的相互比较，也会让学生担心自己的成绩不如他人而产生心理负担。
这些紧张情绪对小学生的身心健康和学习发展具有双重影响。适度的紧张可以激发学生的学习动力，促使他们在考试前认真复习，在考试中保持专注，从而发挥出较好的水平。然而，过度的紧张则会带来诸多负面影响。从生理层面看，长期处于紧张状态会导致学生出现失眠、食欲不振、免疫力下降等问题；从心理层面讲，过度紧张可能引发学生的考试焦虑症，使他们在考试时大脑一片空白，原本会做的题目也无法正确解答，进而影响学习成绩。长此以往，还可能打击学生的自信心，让他们对学习产生恐惧和厌恶情绪，不利于其长远发展。
面对学生在发试卷前的紧张情绪，家庭、学校和社会应形成合力，共同帮助学生缓解压力。家长要调整教育观念，不要只看重成绩，而是关注孩子的学习过程和身心健康。当孩子考试成绩不理想时，给予理解和鼓励，帮助他们分析问题、总结经验；当孩子取得进步时，及时给予肯定和表扬，让孩子感受到家庭的支持与温暖。学校方面，教师应采用多元化的评价方式，除了关注成绩，还要重视学生的学习态度、努力程度、创新能力等方面。在考试前，教师可以通过开展心理辅导活动、传授放松技巧等方式，帮助学生缓解紧张情绪；在考试后，要以平和的心态对待学生的成绩，引导学生正确看待考试结果，培养他们的抗挫折能力。社会也应营造积极健康的教育氛围，减少对考试成绩的过度炒作，倡导全面发展的教育理念。
老师发试卷前 5 分钟小学生所展现出的紧张表情和行为，是多种因素共同作用的结果。理解这一现象背后的成因和影响，有助于我们采取有效的措施帮助学生缓解考试压力，让他们在健康、轻松的环境中学习和成长。这不仅关乎学生当下的学习体验，更对他们未来的发展有着深远意义。我们应重视学生的情绪状态，为他们的心理健康保驾护航，助力每一个孩子在成长道路上绽放光彩。#2025为河南发声##2025新星计划1期#