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“最近半年我失眠很严重，经常是整晚睡不好，早上起来焦虑、烦躁不安、昏昏沉沉，看书、做事难以静心和集中注意力，脾气也越来越差，真是不知道该怎么办呀？”一位睡眠障碍的患者来我院药学门诊进行用药咨询时说。

只是想睡个好觉

怎么这么难呢？

其实，这样的情况并不罕见。城市的喧嚣、生活的压力让许多人在夜晚难以入睡，反而加重了日常的焦虑和烦躁。今天，郑州九院的药师将带您一起深入了解睡眠障碍及其治疗方法。

睡眠障碍究竟是什么？

睡眠是人体的基本生理需求，良好的睡眠不仅能修复大脑和身体，还能提高免疫力，降低心脑血管疾病的风险。然而，睡眠障碍却成为了很多人的难题。常见的睡眠障碍表现为入睡困难、睡眠中易醒或早醒，导致睡眠质量严重下降。

引起睡眠障碍的因素比较多：

1.疾病原因：如糖尿病、阿尔茨海默病、偏头痛、肿瘤等疾病会引起睡眠障碍。

2.药品原因：药物使用时间不当或过量、药物不良反应也会引起睡眠障碍。

3.环境及个人习惯：嘈杂、灯光过亮、温度过高或过低等环境因素，睡前运动过量或饮食过度、长时间使用电子设备等不良习惯，则会引发短期睡眠障碍。

睡眠障碍可以通过许多方法来改善：

1.白天多晒太阳：日间的阳光暴露有助于夜间的睡眠调节。

2.适量运动：规律的有氧运动可以降低人体儿茶酚胺的浓度，提高夜间副交感神经的活性，从而改善睡眠质量。

3.营造舒适的睡眠环境：保持卧室的安静、黑暗和适宜的温度，养成规律的作息习惯。

4.科学饮食：晚餐应在睡前3小时结束，避免吃得过饱，减少浓茶和刺激性饮料的摄入。

药物治疗有哪些选择？

如果以上措施无法有效改善睡眠问题，建议及时就医，医生会根据患者的具体情况制定个体化的药物治疗方案：

1.入睡困难：可以选择佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等药物。

2.因焦虑导致的失眠：可选氯硝西泮、劳拉西泮等药物。

3.抑郁情绪伴发的失眠：米氮平、曲唑酮等药物可能有效。

4.幻觉妄想伴发的失眠：可以考虑使用喹硫平、奥氮平等药物。

5.倒时差、倒班引起的睡眠问题：褪黑素是较为常用的选择。

药物治疗注意事项：

1. 睡眠药物可能引起嗜睡，驾驶或操作机器时应谨慎使用。

2. 避免与酒精或其他引起嗜睡的药物同时使用。

3. 苯二氮䓬类药物不宜长期使用，停药时需逐渐减量，避免反弹或戒断综合征。

4. 某些药物在治疗失眠时，需警惕患者可能出现行为异常或病情恶化。

5. 定期检查肝肾功能，防止药物对肝肾的损害。

如果您长期受到睡眠问题困扰

建议尽早咨询医生或睡眠专家

只有及时干预

才能有效改善睡眠质量

恢复健康生活

愿每个人都能享受高质量的健康睡眠！

参考文献：

[1] 侯博宇，范鹰.睡眠障碍与常见神经系统疾病的关系[J].中华老年心脑血管病杂志，2020，22（3）:329-331

[2] 中华医学会神经病学分会，中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组.中国成人失眠诊断与治疗指南（2017版）[J].中华神经杂志，2018,51（5）:324-335

[3] 苏亮，陆峥.2017年中国失眠症诊断和治疗指南解读[J].世界临床药物，2018,39（4）:217-222

本文指导专家

郑州市第九人民医院

药学部主任  李方

李方：药学部主任，副主任药师，中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会委员、河南省药学会药物经济学专业委员会常务委员、河南省药学会药物治疗学专业委员会常务委员等。河南省首届“十佳药师”。长期从事药学一线工作,擅长老年用药管理与药物重整，参与癌痛示范病房的创建工作及多项质控管理，对合理用药及不良反应的监测等方面有丰富的临床经验。作为秘书长及主要编委参与编写我国首部《姑息治疗与安宁疗护基本用药指南》。国家级学术论文10余篇，参与多项科研工作。

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本篇供稿：药学部  张晓

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