#情绪的背后是，需求。看懂情绪背后的“密码”，看清真正的你：
🟥 愤怒：其实是在捍卫“自我边界”。
愤怒不是坏事，它往往说明你感受到了侵犯、不被尊重或被误解。
🟧 焦虑：是在渴望“安全感与掌控”。
当未来不确定、当计划被打乱，我们就会焦虑。
🟨 悲伤：是在呼唤“情感支持”。
悲伤常常源自失落、孤独、失去连接。
🟩 内疚：是想要“修复关系，重建和解”。
内疚背后常常是歉意与责任感。
🟦 压抑：是想要避免“冲突”，但失去了“表达”。
🟪 委屈：是在期待“理解与被看见”。
# 怨恨：是在表达“被忽视的不满”。
🤍 自卑：是在渴望“认同与鼓励”。
当你觉得自己不够好，往往是因为你用他人的标准在审视自己，情绪就来了。