白露随想：养生之悟

刘建峰

白露，这个诗意的节气，悄然降临，带着丝丝凉意，唤醒了大地对秋的感知，正如杜甫在《白露》中所写：“白露团甘子，清晨散马蹄。圃开连石树，船渡入江溪。凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。渐知秋实美，幽径恐多蹊。”

在白露时节，饮食便成了一场与自然的对话。一碗银耳百合羹，晶莹剔透，银耳如丝般滑嫩，百合似雪般纯净。小火慢炖之下，它们释放出的清甜与温润，仿佛是大自然在这个季节给予我们的一份滋养，恰如那“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”的美好意境，白露凝结成霜，为秋增添了一抹神秘与浪漫。那淡淡的芬芳，萦绕在舌尖，滋润着肺腑，提醒着我们在干燥的日子里要记得滋阴润燥。还有那冰糖雪梨水，甜而不腻，梨的清爽与冰糖的甜蜜交织在一起，宛如一首秋的小夜曲，舒缓着我们被秋燥困扰的身心。少辛增酸，让苹果、葡萄等酸味水果登上了秋日的餐桌，它们用自己的独特风味，收敛着肺气，为我们带来生津止渴的慰藉。而那一碗碗朴实的谷类食物，大米的软糯、小米的清香、玉米的甘甜、燕麦的醇厚，给予我们身体最坚实的能量支撑，正应了元稹在《咏廿四气诗白露八月节》中所描述的“露沾蔬草白，天气转青高。叶下和秋吹，惊看两鬓毛。养羞因野鸟，为客讶蓬蒿。火急收田种，晨昏莫辞劳”。

起居方面，早睡早起成了生活的节奏。在宁静的秋夜，早早地躺在床上，感受着夜的静谧，让身体在睡眠中养足阳气。清晨，被第一缕阳光唤醒，伸展着身体，让肺气得以舒展，仿佛与整个世界一同苏醒，好似“白云映水摇空城，白露垂珠滴秋月”般宁静美好。添加衣物，是对季节变化的尊重，也是对自己的呵护。一件温暖的外套，一条柔软的围巾，在早晚的凉意中为我们筑起一道温暖的防线。适度的运动，如散步于铺满落叶的小径，脚下传来沙沙的声响，仿佛是大地在与我们低语；慢跑在公园的跑道上，感受着微风的轻抚，让汗水带走疲惫；或是在晨曦中打一套太极拳，以柔克刚，在动静之间感悟生命的韵律，如同在这白露时节的天地间，寻得一份属于自己的悠然自得。

情志养生，更是这个季节不可或缺的一部分。保持心情舒畅，在音乐的旋律中寻找内心的宁静，在书籍的字里行间品味生活的美好，在旅途中领略大自然的壮丽。让那些烦恼与焦虑在秋风中消散，只留下内心的平和与喜悦，仿若“白露暧秋色，月明清漏中。痕沾珠箔重，点落玉盘空。竹动时惊鸟，莎寒暗滴虫。满园生永夜，渐欲与霜同”的空灵静谧。培养乐观的心态，看着万物凋零，却能从中看到生命的轮回与希望。与朋友分享秋日的故事，与家人共度温馨的时光，让情感在这个季节里更加深厚，即便如白居易在《南湖晚秋》中所感“八月白露降，湖中水方老。旦夕秋风多，衰荷半倾倒。手攀青枫树，足蹋黄芦草。惨澹老容颜，冷落秋怀抱。有兄在淮楚，有弟在蜀道。万里何时来，烟波白浩浩”，亦能在这秋意中体会到亲情的温暖与珍贵。

白露，不仅仅是一个节气，更是一种生活的态度。在这个时节，我们顺应天时，用饮食、起居和情志的调节，呵护着自己的身体与心灵。让我们在白露的清辉下，以健康的姿态迎接秋天的每一个美好瞬间，感受这“秋风何冽冽，白露为朝霜”的别样韵味。