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调理脾胃,除了喝汤,八道蒸菜也可以常吃,健脾养胃,健康不上火
美食日记
2024-09-01 06:12:00
调理脾胃,除了常喝一些可以调理脾胃的汤汤水水之外,八道低脂低卡的蒸菜也可以常吃,不仅健脾养胃,而且健康不上火。接下来,我分享一下这八道蒸菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。#新星计划4期##创作挑战赛五期##顶端秋日创作季##舌尖上的深夜食堂#

一、香菇蒸鸡翅

准备食材: 鸡翅、红枣、香菇、姜丝、葱段、葱花。

做法步骤:

1、鸡翅清洗干净,然后一分为二剪开放入大碗中,接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2、清洗干净香菇和去核红枣,然后把香菇切成薄片,接着一起铺在蒸碗底,再将腌制好的鸡翅铺在最上面。

3、把准备好的鸡翅上蒸锅蒸煮,蒸煮二十五分钟后,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

二、番茄胡萝卜蒸鸡翅

准备食材: 鸡翅、番茄、胡萝卜、姜丝、葱段、葱花。

做法步骤:

1、鸡翅剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、清洗干净番茄切小块,然后铺在蒸碗底,接着把胡萝卜去皮,再切成薄片铺在番茄上。

3、最后把腌制好的鸡翅铺在最上面,接着冷水上蒸锅蒸煮三十五分钟,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

三、豆芽胡萝卜丝蒸滑肉

准备食材: 瘦肉、豆芽、胡萝卜、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽、姜丝、食盐和食用油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、清洗干净豆芽,然后把胡萝卜去皮擦丝,再铺在蒸碗底,接着把腌制好的瘦肉铺在最上面,最后上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十分钟左右后,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

四、胡萝卜蒸排骨

准备食材: 排骨、胡萝卜、姜丝、葱段、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2、胡萝卜去皮清洗干净,然后切成薄片铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在胡萝卜上,再冷水上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十分钟左右后,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

五、清蒸鲈鱼

准备食材: 鲈鱼、姜丝、葱段、葱丝。

做法步骤:

1、鲈鱼剁成小块清洗干净,然后加入料酒、姜丝和食盐抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、把腌制好的鲈鱼铺在蒸碗底,接着起锅烧水,水烧开之后,把准备好的鲈鱼上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮十分钟后,出锅倒掉蒸出的酱汁,然后淋入适量的蒸鱼豉油,再铺上一层葱丝。

4、最后起锅烧热油淋入爆香,激发出香味,即可出锅开吃。

六、菜干蒸肉饼

准备食材: 瘦肉、菜干、姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净,然后剁成肉末放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、把菜干清洗干净,然后切成菜碎,再和腌制好的肉馅一起抓拌均匀,接着拍成菜干肉饼铺在蒸碗中,最后加入一块姜片。

3、把准备菜干肉饼上蒸锅蒸煮,蒸煮二十五分钟后,即可出锅开吃。

七、清蒸排骨

准备食材: 排骨、姜丝、蒜末、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后加入姜丝、蒜末、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、把腌制好的排骨铺在蒸碗底,接着冷水上蒸锅蒸煮四十分钟。

3、最后再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

八、羊肚菌蒸肉丸汤

准备食材: 瘦肉、羊肚菌、姜丝、葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净,然后剁成肉末放入大碗中,接着加入适量的淀粉、食盐、葱花和食用油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、羊肚菌清洗干净,然后加入适量的温水浸泡十分钟,再倒入蒸碗中,接着把腌制好肉馅揉成肉丸,放入蒸碗中,最后上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮三十分钟后,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

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