你是否也曾在夜深人静时问自己一句：“我当初，是不是娶错人了？”
中年男人一旦陷入“婚姻选错”的悔恨，很容易被情绪和现实拖垮。但婚姻这场合伙人游戏，走到半场才发现错了，并不意味着人生就此报废。真正成熟的男人，不是抱怨自己娶错了人，而是懂得如何自救，把损耗降到最低，把人生拉回正轨。怎么做？往下看。

一、停止幻想，把“她会变”这念头扔掉

很多中年男人一边觉得日子过不下去，一边又幻想“她总有一天会变”。
但心理学家早就说过：婚姻最怕的不是争吵，而是“持续性失望”。人到中年，还指望对方像恋爱初期一样改变配合你，是最大的自我欺骗。真正的转折点，是你从“改变她”转向“调整自己”，意识到她也许不会变，那你要怎么活？

二、重新建立“边界感”，别再被情绪牵着走

娶错人最大的痛，不是争吵本身，而是你不断被情绪牵制，失去了自我。
中年男人最该学会的一件事，就是“建立边界”。这并不是冷暴力，而是让自己从情绪漩涡中抽离出来，学会“不被影响”。比如她发火，你能做到不迎战、不讨好，而是平静说：“我现在不适合沟通，等我们都冷静了再谈。”这种态度，会帮你在一地鸡毛中稳住局势。

三、让自己“值钱”，别把全部希望寄托在婚姻上

男人中年危机最怕的不是婚姻出问题，而是你除了婚姻一无所有。
如果你把全部情感寄托、生活焦点都放在“老婆对你好不好”上，那当婚姻出问题，你的人生就全线崩盘。真正的自救，是把注意力重新拉回到自己身上。锻炼身体、建立稳定社交圈、拓展副业、学点理财或投资技能，让自己重新“值钱”。你越有价值，情绪越稳定，婚姻带给你的打击就越小。

四、设定底线，别被“将就”吞噬

有些男人为了孩子、为了面子、为了所谓“完整家庭”，一忍再忍，最后忍到自己精神崩溃。
自救，不是逼自己去爱一个已经无法共情的人，而是要明确知道：**“我的底线在哪里？”**如果对方已经完全不尊重你、不合作、甚至有实质性伤害，那就要敢于止损。离婚从来不是失败，而是对自己的一种负责。

娶错老婆，并不可怕。真正可怕的是，你明知道日子不对劲，却还在将就、隐忍、幻想。中年男人的婚姻困局，能不能破解，不取决于女人，而取决于你是否有勇气改变自己。与其一辈子活在不甘中，不如现在就开始重新书写自己的中年后半场。

你有没有身边的朋友，正在经历类似的婚姻困局？欢迎在评论区分享他们的故事或你的看法。