春天万物生发

肝火也跟着旺盛起来

你是否出现了

情绪急躁、口干舌燥、疲劳上火?

别着急，你的身体自带“灭火器”!

如何判断肝好不好?

来看看它给你发出的信号

皮肤暗沉，脸色发黑、发黄

肝脏不健康竟然会影响“颜值”?

注意了

脸上出现这些症状

可能是肝在向你“求救”↓↓

肝病面容：长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，包括皮肤暗沉、脸色发黑、皮肤粗糙、面部浮肿、无光泽。

黄疸：肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致皮肤、眼睛巩膜发黄，如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病的表现。

黑眼圈：肝功能下降可能会使黑色素沉着增加，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。

蜘蛛痣：蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

医生介绍

肝脏是人体最大的消化腺

有解毒、合成、免疫等多种功能

堪称“劳模器官”

肝脏不健康可能会影响“颜值”

春天肝火旺?

其实身体自带“灭火器”!

按揉太冲穴和行间穴

我们的脚上

有两个人体自带的“灭火器”

太冲穴和行间穴

每天按揉10次，每次1分钟

有利于清泻肝火

太冲穴：脚上第一跖骨与第二跖骨的交叉处，有一个凹陷，就是太冲穴。

行间穴：太冲穴再往前，两个脚趾连着的脚蹼上，赤白肉之间，就是行间穴。

调节肝功能来练八段锦

想要改善情绪，调节肝功能

可以试试

八段锦第七式“攒拳怒目增气力”

↓↓↓

动作要点：①双手握固，大拇指抵住无名指根;②怒目，拳头握紧，脚趾抓地;③双臂夹紧两胁。

强化肝功能试试五禽戏

想要强化肝功能

还可以试试

五禽戏中虎戏第一式——“虎举”

↓↓↓

动作要点：① 用力抓握;②上举时边旋边抻拉;③眼随手动;④模仿老虎发威。

春季养肝

试试在水里加“它们”

肝属木，而水生木

所以“喝什么”很重要

在白开水里加点“它”

帮你修复肝脏、养肝护肝↓

菊花茶

每天冲泡3克菊花茶

可以帮助我们预防和缓解肝火

但有寒气的人群不建议选用菊花

体内有寒气的症状：面部缺少血色、舌苔白、舌头颜色发浅、怕冷、喝水少、手脚发凉、食欲不佳、大便稀溏、有腹痛症状等，不适合用菊花泡水喝。

玫瑰茉莉花茶

玫瑰花、茉莉花各取10克

洗净加水，大火煮开后

再煎煮15～20分钟

不仅能够舒肝解郁、缓解压力

还能调节情绪、美容养颜

适合所有年龄段的朋友

不仅如此

对于睡眠质量不佳、痛经等

也有较好的效果

普通人有必要吃护肝片吗?

专家提醒，“是药三分毒”

没有肝脏疾病的人群

长期服用护肝片或保肝药

反而会增加肝脏负担

特殊人群

如孕妇、哺乳期妇女、青少年

也不建议盲目服用保肝药物

春天养好肝

健康一整年

好好呵护我们的肝脏哦