孩子从呱呱坠地起，便与家长建立起紧密的情感联结，分离对他们而言，常常是充满不安与恐惧的挑战。无论是初次踏入幼儿园，还是家长短暂外出，孩子撕心裂肺的哭闹、紧紧拽住衣角的小手，都让家长心疼又无奈。其实，通过有趣且富有意义的游戏，能帮助孩子逐渐克服分离焦虑，以积极乐观的心态面对分离。以下 5 个游戏，家长一定要学起来，让孩子笑着迎接每一次分离时刻。
一、“魔法亲亲” 游戏：爱意随身，安心相伴
“魔法亲亲” 游戏源自经典绘本《魔法亲亲》，它巧妙地将家长的爱化作具象的力量，给予孩子心理慰藉。游戏开始前，家长可以先和孩子共读这本绘本，引导孩子理解故事中魔法亲亲的神奇作用。然后，家长拉起孩子的小手，在孩子的掌心轻轻印上一个吻，温柔地告诉孩子：“这是妈妈 / 爸爸给你的魔法亲亲，当你想妈妈 / 爸爸的时候，就把这个亲亲贴在脸上，就像妈妈 / 爸爸在抱着你一样，妈妈 / 爸爸的爱会一直陪着你。”
孩子在与家长分离时，往往会因缺乏安全感而焦虑。“魔法亲亲” 就像一个爱的护身符，让孩子在感到孤单害怕时，能通过触摸掌心的 “魔法亲亲”，回忆起家长温暖的怀抱和爱意，从而获得心理上的安全感。这个游戏不仅能有效缓解孩子的分离焦虑，还能加深亲子之间的情感联结，让孩子明白，即便家长不在身边，爱也从未缺席。家长可以在每次分离前，和孩子一起玩这个游戏，久而久之，孩子就会对 “魔法亲亲” 产生信任和依赖，更加从容地面对分离。
二、“时间沙漏” 游戏：感知时间，减少迷茫
对于孩子来说，时间是一个抽象的概念，他们不理解家长离开多久才会回来，这种未知会加剧他们的焦虑情绪。“时间沙漏” 游戏能帮助孩子将抽象的时间具象化，让他们对分离时长有更清晰的认知。家长可以准备一个小沙漏，在离开前，和孩子一起观察沙漏里沙子的流动，告诉孩子：“当沙子全部流完的时候，妈妈 / 爸爸就回来啦。”
在日常生活中，家长也可以利用沙漏和孩子做一些其他游戏，帮助孩子熟悉沙漏的计时功能。比如，和孩子比赛用沙漏计时完成拼图、搭积木等小任务，让孩子在游戏中感受时间的流逝。通过这种方式，孩子会逐渐明白，沙漏里沙子的流动就代表着时间的过去，当沙子流完，家长就会如约归来。有了这种明确的时间预期，孩子在分离时就不会因迷茫和不确定而过度焦虑，能够更加耐心地等待家长回来。
三、“分离倒计时” 游戏：充满期待，快乐等待
“分离倒计时” 游戏能将分离转化为充满期待的快乐等待过程。家长可以和孩子一起制作一个 “分离倒计时” 卡片，在卡片上画上孩子喜欢的图案，如星星、花朵等，每一个图案代表一定的时间，比如一个星星代表 1 个小时。在家长离开前，和孩子约定好，每过一段时间，孩子就可以在卡片上划掉一个图案，当所有图案都划完时，家长就会回来。
此外，家长还可以在倒计时过程中，为孩子设置一些小惊喜。例如，提前准备好孩子喜欢的小零食、小玩具，告诉孩子：“当划掉第三个星星的时候，你就可以打开这个小盒子，看看里面有什么惊喜哦。” 这种充满期待的方式，能让孩子将注意力从分离的焦虑上转移到有趣的倒计时和惊喜上，让等待的时间变得更加有趣和充实。同时，孩子在完成一个个小目标的过程中，还能获得成就感，增强自信心，更轻松地应对分离。
四、“假装游戏”：角色扮演，理解分离
“假装游戏” 是一种通过角色扮演来帮助孩子理解分离情境的有效方式。家长可以和孩子一起玩 “幼儿园” 或 “上班” 的游戏，让孩子分别扮演家长、老师、小朋友等不同角色。在游戏过程中，模拟家长离开孩子去上班、孩子在幼儿园生活的场景，让孩子在游戏中体验分离和独立。
当孩子扮演家长离开 “家” 去 “上班” 时，家长可以引导孩子说出离开时的感受和想法，然后再以孩子的角色回应，让孩子明白，分离只是暂时的，大家都会在约定的时间回来相聚。通过这种角色扮演，孩子能够站在不同的角度去理解分离，减少对分离的恐惧和抗拒。同时，游戏还能锻炼孩子的想象力、语言表达能力和社交能力，可谓一举多得。
五、“爱的联络” 游戏：保持联结，安心无忧
现代科技为亲子分离时保持联系提供了便利，“爱的联络” 游戏就是利用电话、视频通话等方式，让孩子在分离时也能感受到家长的陪伴。家长在离开前，可以和孩子约定好每天固定的联络时间，比如晚上七点一起视频通话。告诉孩子：“虽然妈妈 / 爸爸现在不能陪在你身边，但我们可以在七点通过视频见面，到时候你可以和妈妈 / 爸爸分享今天发生的有趣事情哦。”
在联络过程中，家长要认真倾听孩子的分享，给予积极的回应和鼓励，让孩子感受到家长的关注和重视。这种定期的联络不仅能缓解孩子的分离焦虑，还能让孩子知道，即使家长不在身边，也能随时通过科技手段取得联系，获得支持和安慰。随着孩子逐渐适应这种联络方式，他们会更加自信地面对分离，享受独立探索的乐趣。
分离是孩子成长过程中必经的阶段，通过 “魔法亲亲”“时间沙漏”“分离倒计时”“假装游戏”“爱的联络” 这 5 个游戏，家长能帮助孩子在轻松愉快的氛围中克服分离焦虑，培养独立、自信的品质。让孩子笑着迎接分离，不仅是孩子成长的进步，也是亲子关系迈向新阶段的标志，为孩子未来更好地适应社会打下坚实的基础。#顶瑞2025夏季创作##创作挑战赛八期#