新生军训指南
军训尽展风采
青春永不止步
九月,沉寂了两个月的校园再度热闹非凡。各大学校园里,迎来了一个又一个的萌新。他们洋溢着青春、灿烂的笑容,怀揣着对未来的无尽憧憬和强烈好奇心,踏入了大学的校园里。而等待他们的,是一场为期不短的军训。这场军训,不仅是对体能的一次锤炼,更是对意志力的一次严峻考验。
虽已进入秋季,但“秋老虎”的威力不容小觑。
烈日之下,教官们神情严肃、态度严谨,发出一道道铿锵有力的命令。
新生们全神贯注,全力以赴地执行着每一个指令。
从立正、稍息到齐步走,每一个动作都要求严格一致。
他们汗流浃背,衣衫尽被汗水浸湿。
在这紧张的训练中,防暑降温的措施不可或缺。
下面
为军训新生们提供以下建议
01
穿着适宜,准备充足
可在迷彩服内穿上棉制吸汗背心,脚穿棉制运动袜,鞋子内垫软鞋垫,以减轻脚后跟压力。军训前,要充分活动四肢关节,有效预防运动损伤。
02
及时补充水分
喝淡盐水为最佳选择,避免一次性大量饮用白开水或冷饮。大量出汗后,稍作休息再喝水,防止肠胃负担过重。
03
注重补充营养
军训前后要按时吃饭,多食用肉类、蛋类、奶类等食物,喝汤补充营养和体液,同时补充维生素。
MILITARY TRAINING/新生军训
04
做好防晒
强烈的紫外线容易灼伤皮肤,应在暴露部位涂抹防晒霜。
05
不要硬撑
军训需要坚韧的意志,但当感到身体不适时,应及时休息,并通知教官或辅导员,避免发生意外。
MILITARY TRAINING/休息一会
06
按时休息
军训期间要保证充足睡眠,缓解疲劳,避免熬夜,以最佳状态参与军训。
相信大一萌新们
在掌握这些军训秘籍后,
定能顺利度过这段难忘的
军训时光,
开启精彩的大学之旅!
END
作者 | 护理部(急危重症医学部-急诊科)
责编 | 温聪行