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新生军训指南

军训尽展风采

青春永不止步

九月，沉寂了两个月的校园再度热闹非凡。各大学校园里，迎来了一个又一个的萌新。他们洋溢着青春、灿烂的笑容，怀揣着对未来的无尽憧憬和强烈好奇心，踏入了大学的校园里。而等待他们的，是一场为期不短的军训。这场军训，不仅是对体能的一次锤炼，更是对意志力的一次严峻考验。

虽已进入秋季，但“秋老虎”的威力不容小觑。

烈日之下，教官们神情严肃、态度严谨，发出一道道铿锵有力的命令。

新生们全神贯注，全力以赴地执行着每一个指令。

从立正、稍息到齐步走，每一个动作都要求严格一致。

他们汗流浃背，衣衫尽被汗水浸湿。

在这紧张的训练中，防暑降温的措施不可或缺。

下面

为军训新生们提供以下建议

穿着适宜，准备充足

可在迷彩服内穿上棉制吸汗背心，脚穿棉制运动袜，鞋子内垫软鞋垫，以减轻脚后跟压力。军训前，要充分活动四肢关节，有效预防运动损伤。

及时补充水分

喝淡盐水为最佳选择，避免一次性大量饮用白开水或冷饮。大量出汗后，稍作休息再喝水，防止肠胃负担过重。

注重补充营养

军训前后要按时吃饭，多食用肉类、蛋类、奶类等食物，喝汤补充营养和体液，同时补充维生素。

MILITARY TRAINING/新生军训

做好防晒

强烈的紫外线容易灼伤皮肤，应在暴露部位涂抹防晒霜。

不要硬撑

军训需要坚韧的意志，但当感到身体不适时，应及时休息，并通知教官或辅导员，避免发生意外。

MILITARY TRAINING/休息一会

按时休息

军训期间要保证充足睡眠，缓解疲劳，避免熬夜，以最佳状态参与军训。

相信大一萌新们

在掌握这些军训秘籍后，

定能顺利度过这段难忘的

军训时光，

开启精彩的大学之旅！

END

作者 | 护理部（急危重症医学部-急诊科）

责编 | 温聪行