人想要远离痛苦，过得愉快，一定要学会和自己和解，要会和自己相处。一个能处理好自己内心世界的人，自然也可以处理好和外界人事物的关系。

每天因为各种想法纠结、烦恼、恐惧不安的人就是不会和自己相处的人。虽然被想法困扰的人不计其数，但是大体可以分为这么几种情况：

第一种，就是脑子里总是想到某个万一的担心，总害怕是真的。比如万一伤害别人怎么办？万一被感染了怎么办？万一疏忽酿成大祸怎么办？万一引起别人的看法怎么办等等，每天想着怎么预防这些万一的出现，把自己搞的很痛苦。

第二种呢，就是脑子里总是出现很多令他难受的想法，比如感到恐惧，或者恶心等等，他也知道这个想法是假的，但是呢就是那个想法带来的情绪让他很难受，所以很不喜欢这个想法的出现，于是每天总想着怎么消除这些想法，但是发现却消除不了，感到很痛苦。

第三种呢，就是对于已经发生的事情，总感觉自己没做好，总是很自责，很内疚，所以不断地穷思竭虑，回忆细节，分析别人的想法和事情的来龙去脉，搞得自己什么事情也不想做了。

第四种呢，就是面对某件事情，脑子里总是会出现了好几种选择，不知道怎么选，选这个觉得有瑕疵，选那个又觉得不完美，很纠结，心里很乱。那么大体来说就是分为这么几种，具体到个人那情况就比较复杂了。

对于这几种情况有一个共同的问题，我们一定要把这个问题攻克，才能走真正意义上走出这个泥潭，那就是难以做到安于当下，难以自洽。

一个人不能安于当下，要么就焦虑未来，要么就内疚过去，一个人不能自洽，就会在各种选择之间摇摆，犹豫不定，从而产生大量的内耗。其实这些问题都是一个人内心成长的问题，想要从这些痛苦中摆脱，我们一定要记住这几点：

1、要学会断念，一个人每天的想法成千上万个，我们要在这些想法之间做取舍。对于没有意义的想法，对客观生活没有帮助的想法，要学会把它丢弃，一句话，快刀斩乱麻，你多停留一秒就是对自己的消耗，停留的时间越长，你就陷得越深。

2、放弃追求完美，一个人的纠结往往来自于想要寻求一个完美的万全之策，这个时候就把自己卡在不能进不能退的状态了。一定记住，人要过得轻松、洒脱，就要学会取舍，这是一种能力，同样也是一种智慧。