“今年五一假期准备去哪旅游？”“孩子帮我订好了去桂林的车票。”“挺好，平常接送孩子不能出远门，趁着假期好好转转。”五一假期的脚步渐近，“出游”成了老年人之间打招呼的关键词。老年人在出游过程中应该注意啥？不妨听听老年人的想法和一些建议。

“一直都想去外面转转，孩子们也都很支持，但是我自己一直有些担心，担心身体受不了。”今年69岁的市民杨先生说。他除了血糖有些高，身体还不错。但因为上了年纪，走路时间长了双腿膝盖会有酸痛的感觉。这个五一假期，他犹豫了许久，想外出旅游又有些担心。我市老年病专家杨静建议，老年人在出行前应作好充分的准备，有必要进行全面的身体检查，了解自身的健康状况，并根据医生的建议选择合适的旅游目的地和行程。同时，老年游客还应准备一些常用的药物和急救用品，以应对可能出现的突发状况。

统计数据显示，随着老龄化趋势的加剧，老年人旅游的人数不断增加。我市一些旅行社也推出了专门针对老年人的旅行团，深受欢迎。“老年人对生活品质有更高的追求，对世界也充满了探索欲望。旅游不仅可以丰富晚年生活，还能增进身心健康，拓宽视野，增加人际交往。”经常和老伴外出旅游的市民徐阿姨说。退休后这些年，她和老伴几乎游遍了全国。

徐阿姨说，老年游客在选择交通工具时应首先考虑舒适性和安全性。可以选择乘坐飞机、高铁等较为平稳的交通工具，应避免长时间乘坐颠簸的汽车或摩托车。在乘坐交通工具时，老年游客还应注意保持身体平衡，时刻注意脚下，避免跌倒或摔伤。此外，老年游客在旅游过程中应合理安排行程，避免过度劳累。可以选择一些较为轻松的旅游项目，如散步、观光、品尝当地美食等，避免进行过于剧烈的运动或参与高风险的活动。在旅途中应注意保持饮食卫生，避免食用不干净或过期食品，以免引发食物中毒等健康问题。

老年人在选择旅行团时也应高度警惕，尽量避免选择低价团、购物团，以防贪小便宜吃大亏。在旅途中，应注意防范诈骗和盗窃等犯罪行为，保管好随身携带的贵重物品，千万不可轻信陌生人，或将贵重物品交由陌生人保管。

总之，老年人在出发前应作好充足准备，在子女的帮助下详细规划行程，并时刻与子女保持联系，保持警惕，防范风险。同时，随着老年游客数量的不断增加，为老年游客提供更加安全、舒适和愉快的旅游体验，也成为社会和旅游行业面临的新课题。

记者 梁智玲