许多孩子在上课时常常爱跑神、不专注，小动作也多，如何帮助孩子克服这些问题，开启高效学习之门呢？—

在孩子的学习过程中，专注力是至关重要的因素。然而，许多孩子在上课时常常爱跑神、不专注，小动作也多，这给他们的学习带来了很大的困扰。那么，如何帮助孩子克服这些问题，开启高效学习之门呢？

一、了解孩子不专注的原因

孩子上课不专注的原因是多方面的。首先，生理因素可能是其中之一。孩子的大脑发育尚未完全成熟，注意力的持续时间相对较短。此外，睡眠不足、饥饿、身体不适等也会影响孩子的专注力。

其次，心理因素也不容忽视。孩子可能对学习内容不感兴趣，或者感到学习压力过大。缺乏学习动力、自信心不足、焦虑等情绪问题也会导致孩子注意力不集中。

再者，环境因素也会对孩子的专注力产生影响。教室的噪音、光线、温度等不合适，或者周围同学的干扰，都可能让孩子难以集中注意力。家庭环境中的干扰因素，如电视、手机、游戏等，也会影响孩子的专注力。

例如，小明在上课时总是爱跑神，经过了解发现，他晚上经常熬夜玩游戏，导致睡眠不足。此外，他对数学这门学科缺乏兴趣，觉得学习数学很枯燥。同时，教室旁边正在施工，噪音很大，这些因素都影响了他的专注力。

二、培养孩子专注力的方法

创造良好的学习环境
为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境是培养专注力的基础。家长可以为孩子设置一个专门的学习区域，远离电视、手机等干扰源。保持室内光线充足、温度适宜，减少噪音干扰。

在学校，老师也可以采取一些措施来改善教室环境。例如，调整座位安排，让爱跑神的孩子坐在前排或者靠近老师的位置；减少教室的装饰，避免过于花哨的布置分散孩子的注意力。

制定合理的学习计划
帮助孩子制定合理的学习计划，合理安排学习时间和任务，可以提高孩子的学习效率，同时也有助于培养专注力。家长和老师可以根据孩子的年龄和学习能力，制定具体的学习目标和计划。

例如，对于小学生来说，可以将学习时间分成若干个小段，每段时间集中精力完成一项任务。在学习过程中，可以适当安排休息时间，让孩子放松一下，缓解疲劳。

培养孩子的兴趣爱好
兴趣是最好的老师，当孩子对学习内容感兴趣时，他们会更加专注。家长和老师可以通过多种方式激发孩子的学习兴趣，例如采用生动有趣的教学方法、讲述有趣的故事、开展实践活动等。

比如，在学习语文时，可以让孩子通过角色扮演的方式来理解课文内容；在学习科学时，可以带孩子进行实地观察和实验。这样可以让孩子在学习中感受到乐趣，提高他们的专注力。

例如，可以让孩子进行冥想、深呼吸等放松训练，帮助他们平静心情，提高专注力。还可以进行一些专注力游戏，如拼图、搭积木、找不同等，这些游戏可以锻炼孩子的观察力和注意力。

给予孩子适当的奖励和鼓励
当孩子在学习中表现出专注时，家长和老师要及时给予奖励和鼓励，让孩子感受到自己的努力得到了认可。奖励可以是物质的，也可以是精神的，例如一个小礼物、一句表扬的话、一个拥抱等。

这样可以增强孩子的自信心和学习动力，让他们更加愿意专注于学习。同时，也要注意不要过度奖励，以免孩子产生依赖心理。

三、家长和老师的共同努力

孩子的专注力培养需要家长和老师的共同努力。家长要关注孩子的学习情况，与老师保持密切沟通，了解孩子在学校的表现。同时，家长也要在家庭中为孩子树立良好的榜样，自己也要保持专注，避免在孩子面前玩手机、看电视等。

老师要关注每个孩子的学习需求，采用多样化的教学方法，激发孩子的学习兴趣。在课堂上，要及时提醒爱跑神的孩子，让他们集中注意力。同时，也要与家长合作，共同帮助孩子提高专注力。

例如，老师可以定期与家长进行沟通，反馈孩子的学习情况，共同制定培养专注力的计划。家长可以根据老师的建议，在家中对孩子进行针对性的训练。

总之，孩子上课爱跑神、不专注、小动作多是一个普遍存在的问题，但通过了解原因、采取有效的方法以及家长和老师的共同努力，我们可以帮助孩子克服这些问题，培养他们的专注力，开启高效学习之门。