腱鞘炎是指肌腱周围的鞘膜发生炎症，引起肌腱周围组织肿胀、疼痛、僵硬和运动障碍等症状的一种疾病。常见于手、腕、肩、膝等关节。因为常见腱鞘炎多发于手腕部位，因此很多人称之为“手腕腱鞘炎”有这么几类人；刚生下婴儿长期怀抱婴儿的孕妇，长期使用电脑工作敲打键盘频率高的办公室工作人员，又或者长期打游戏玩手机的年轻人，甚至有些经常做家务的家庭妇女；健康问题不能忽视，不能说只有我们感觉疼痛了才想起了寻医问诊；下面，我们通过一个有效的自测试验动作，来自我判断。
第一步：将大拇指握在手心，四指包裹住大拇指；如果有上方（手腕处）感觉有明显的疼痛感，则说明可能是梢骨茎手腕腱鞘炎自测方式仅供参考，准确的诊断还需要通过专业的医疗检测仪器获取结果。正如上文中提到的三类人群；他们都有相同点：即过度使用手部或者腕部，又或者反复做相同的手部或腕部动作；举例来说：刚生小孩的产妇，时刻要怀抱婴儿，手部或腕部长期保持固定的姿势；又或者文字工作者长期使用鼠标、频繁打字；
导致肌腱在腱鞘内过度摩擦，间接产生损伤性炎症，即狭窄型腱鞘炎的发生。如果手指内发生了化脓性的感染，比如常见的腱鞘刺伤、或因为注射污染等引起感染，也可以对附近的组织和肌肉进行感染，造成损伤。03 如何缓解腱鞘炎不适
首先，应该让手进行充分休息；改善引起腱鞘炎原因的触发动作，例如敲击键盘时间过长，暂停休息；减少抱孩子的时间或减少做家务
其次，为了缓解腱鞘炎的不适；可以选择热敷的方式，对于不适症状较轻的情况，可以选用热毛巾热敷在手腕处15分钟，每日间隔3-5次进行热敷。
又或者，疼痛严重时，可以选用一些外用保健用品；贴敷膏药进行缓解；减轻疼痛的不适症状。当然，如果疼痛等不适特别严重，应该及时去正规医院进行诊治。
【适用人群】适用于颈、肩、腰、腿、关节疼痛、软组织损伤、肌肉痉挛、风湿、类风湿、骨质增生等引起不适的亚健康人群。
非物质文化遗产，百年传承赵俊峰®黑膏药。适用于颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生、滑膜炎、半月板损伤、风湿类风湿关节炎、咳喘、面瘫、妇女漏尿、前列腺增生等。
