#顶端冬日创作季# 别轻易说“相信你一定会好起来” 
 
　　高三年级女生小Y，来到咨询室说，近段时间进入不了学习状态。明知高三学业繁重，应该认真投入，但无论怎样逼自己振作起来，都无济于事。她尝试着做些自己之前特别喜欢的事情调整一下状态，但发现即便是之前觉得快乐的事，现在也都没兴趣做了。
　　小Y还告诉我，她曾想把自己的感受告诉父母和老师，他们也对她表达过关心和鼓励。小Y状态不好，爸爸抽出时间跟她聊天，鼓励她：“我相信你一定会好起来。”爸爸讲的道理，开始还有启发，可20分钟后就听不进去了。
　　妈妈在教育行业工作，她自认为在教育方面很有方法，特别擅于鼓励女儿。当小Y跟妈妈说自己身心难受时，妈妈安慰说：“没关系，妈妈当年也经历过，别太着急，慢慢来。”然后，这位当年的学霸妈妈传授给女儿很多学习经验和方法，鼓励她：“相信你一定会好起来”。小Y能感受到妈妈的一片苦心，但心里依然很着急。
　　班主任老师了解到小Y的情况，也找她谈话：“你这样的情况，我以前也有学生遇到过，咬牙坚持一下就好了。”同样也表示“相信你一定会好起来”！
　　大人的话，让小Y觉得自己太矫情了。
　　听完小Y的叙述，我反馈了我的感受：“我感觉到了这段时间你特别不容易。同时，我也看到了你为了让自己好起来，做出了各种尝试，你在这么难过的情况下，一直都没有放弃努力，这一点真的很了不起！”小Y听我这么说，腼腆地笑了，随即又说：“可是这些努力都似乎没什么用啊！”
　　我说：“应该说，你觉得这些努力都没什么用。”小Y似懂非懂，但还是点了点头表示认可。我接着说：“当听你说到爸爸妈妈和班主任老师都说‘相信你一定会好起来’，我心里有种不舒服的感觉，甚至会觉得这种‘相信’有些残忍。因为这样的‘相信’意味着他们不愿意看到你脆弱和无助的一面，所以，你需要‘装’成他们想看到的样子，但这样会消耗更多的心理能量，让你感觉很累。”
　　听到这里，小Y的眼泪掉了下来，她哽咽着说：“的确是这样的。”我一边给她递纸巾，一边告诉小Y，我能体会她想要快快好起来的心情，但实际上，现在她的身心能量都处于比较低的水平，所以不要责怪自己不努力好起来，更不要为难自己，逼着自己强打精神佯装坚强。这样的时候，求助心理医生和心理咨询师是特别明智的选择。
　　从咨询可以看出，小Y已经是明显的抑郁状态。所以我建议她到医院的心理门诊进行诊断，如果有必要，遵医嘱服药治疗并辅助心理咨询。
　　小Y从重要的社会支持系统中得到的都是看似善意的鼓励：“相信你一定会好起来。”但这样的“相信”传递给她的信息是：你内心的脆弱和无助是我们不愿意接纳的。听到这样的话，小Y虽然能够感受到别人的期待，也理解对方的好意，但心里的感受却是不太舒服的。只有让她感觉到，自己这样“不堪”是可以被充分地看到，并且被无条件接纳，这样的自己依然是值得被爱的和被信任的，她才能真正感到被支持，也才能找到自己内心的力量，变得真正勇敢和坚强。

　□ 小月儿   编辑：胡莹、李欣#冬日温暖小事#