中国传媒主编：杨伟刚
现在这个社会，无论是小孩子还是成年人，都离不开零食。
两顿饭之间，觉得饿了，实在难受，就总想找点零食吃。
吃着零食的当下，很满足，殊不知这些零食会对身体带来很不好的影响。
今天给大家介绍10大最毒的零食：
1、方便面
方便面里的钠含量通常都挺高的，吃多了容易让血压升高，对心脏不太好。
里面的油炸面条和调料包热量也不低，长期下来可能让你的体重蹭蹭往上涨，还可能增加得糖尿病的风险。
再说了，方便面里头的营养成分真心不多，基本上就是碳水化合物和一些添加剂，缺少了人体需要的各种维生素和矿物质，长期吃可能会导致营养不均衡。
2、奶茶
现在好多年轻人都爱喝奶茶，可是它含糖量是比较高的。
经常喝奶茶就代表会吃很多的糖，这可能会长胖，还有可能引起糖尿病、心血管疾病这些健康问题。
很多奶茶里会加一些奶精或者人造奶油之类的东西来代替真正的牛奶，这些东西往往含有反式脂肪酸，对心脏不太好，还是少喝比较好。
3、香肠
这类食品里头往往加了很多盐，钠含量高，吃多了容易导致血压升高，对心脏不太好。
4、碳酸饮料
糖分太高了。很多碳酸饮料里头含糖量非常高，喝多了容易让人发胖，还可能引起糖尿病和心脏病这些问题。
磷酸那个味道酸酸的成分，对牙齿不太好。它会腐蚀牙釉质，时间长了牙齿就容易变黄，甚至出现蛀牙。
5、薯片
薯片里的油脂可不少，吃多了容易让你的体重噌噌往上涨。
再加上它们通常都是高盐食品，钠含量一高，血压就可能跟着上去了。对于心脏健康来说，这不是啥好事。
还有啊，薯片在制作过程中可能会产生一种叫丙烯酰胺的东西，这玩意儿在动物实验里显示出了潜在致癌性，虽然对人体的影响还在研究中，但还是少吃为妙。
6、果冻
大多数果冻里的糖分可不低，吃多了容易让人发胖，特别是对小朋友来说，可能还会导致蛀牙问题。
果冻里的胶质成分主要是卡拉胶或者明胶这些，虽然通常认为是安全的，但有的人吃了可能会肚子不舒服。
那些五颜六色的果冻，很多都是靠人工色素和香精来提亮颜色和味道的，这些东西吃多了对身体没啥益处。
7、口香糖
口香糖里通常含有糖精或人造甜味剂，这些东西吃多了对身体也不好，可能会影响血糖水平，甚至有人担心它们可能和某些健康问题有关联。
嚼口香糖时，你可能会吸入更多的空气，这会导致胀气或者肚子不舒服。特别是对于那些有胃肠道问题的人来说，这可不是闹着玩的。
8、油炸膨化食品
这类食品通常油特别多。用的油要是反复加热的那种，会产生一些对身体不好的物质。
比如反式脂肪酸和丙烯酰胺，这些玩意儿吃多了可能增加心血管疾病的风险，还可能让人更容易发胖。
膨化食品盐分一般也挺高的。吃太咸的东西容易让血压升高，长期下去对心脏也不好。
9、蜜饯
蜜饯里的糖分可不低，吃多了容易让你摄入过多的糖，这对牙齿可不好，容易长蛀牙。
而且啊，长期这样还可能让人发胖，增加得糖尿病的风险。
蜜饯在加工过程中可能会加一些防腐剂、色素之类的添加剂，这些东西吃多了也不健康，可能会导致过敏反应或者其他的不良反应。
蜜饯里的盐分也不少，吃多了会导致血压升高，对心脏也不好。
10、辣条
辣条通常都是油炸或者油浸的，这油一多，热量也就跟着上去了，吃多了容易让人发胖。
为了提味儿，辣条里的盐分也不少，吃多了可能会让你血压升高，心脏负担加重。
为了让辣条颜色好看、味道诱人，厂家会加不少食品添加剂，比如防腐剂、色素什么的，这些东西吃多了对身体没啥好处。
辣条辣度高，对肠胃刺激大，有的人吃了以后肚子不舒服，严重的还可能引起胃炎或者消化不良。
文章来源：健康时报