荔枝鲜嫩多汁，是夏季的解暑佳品。然而，每100克荔枝的热量约为70大卡。此外，荔枝的含糖量也相当高，吃多了不仅容易发胖，还可能引起上火哦。

第五种：香蕉

香蕉是很多人减肥时的首选水果，因为它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。但是，每100克香蕉的热量约为91大卡。所以，吃香蕉也要适量，别把它当成零食无节制地吃。一根香蕉的热量大约相当于半碗米饭了！

第六种：红枣

红枣是很多人喜爱的零食和煲汤材料。然而，每100克红枣的热量高达264大卡！这相当于一碗多米饭的热量了。所以，在减肥期间吃红枣也要特别注意控制摄入量哦。

第七种：椰子

椰子肉香甜可口，是很多人喜爱的水果之一。但是，每100克椰子肉的热量竟然高达241大卡！这比同等重量的瘦牛肉（106大卡）还要高出一倍多！所以，想要减肥的你最好还是少碰椰子为妙哦。

第八种：柿子

柿子软糯香甜，是很多人喜爱的水果之一。然而，每100克柿子的热量也有71大卡左右。虽然它的热量不算特别高，但含糖量却不容小觑哦。吃多了同样会让你的减肥计划受阻呢！

第九种：山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的功效。但是每100克山楂的热量约为95大卡。虽然它的热量不算特别高，但如果你一次吃很多的话，同样会摄入不少热量哦！

第十种：火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，非常适合减肥人士食用。但是每100克火龙果的热量约为51大卡左右，虽然相对较低，但如果你一次吃很多的话，同样会摄入不少糖分和热量哦！所以吃火龙果也要适量为止呢！看完这篇文章后，你是不是对这些高热量水果有了新的认识呢？

其实并不是所有的水果都是减肥的好帮手哦！有些甚至可能成为你减肥路上的绊脚石呢！所以在选择水果时一定要擦亮眼睛了解它们的热量和营养成分再下手也不迟哦！