为什么有的人喝口水都胖，有的人可乐汉堡顿顿吃，体重却不见涨？

最近刷到一个令人震惊的热搜：影响减肥的因素，竟然是血型！只有吃对了符合自己血型的食物才能瘦。

甚至还有人精心总结了什么血型要少吃什么食物，能多吃什么食物

在血型饮食相关的讨论帖下，不少网友表示：说得真准，非常符合自己的情况！

01

血型

真的有这么神奇吗？

根据血型改变饮食

真的靠谱吗？

北京积水潭医院郑州医院（郑州大学附属郑州中心医院）临床营养科主任张师静说，乍一看血型饮食似乎十分科学全面，然而目前学术界对于这一方法的有效性和科学性，还尚存在争议。

一些研究指出，尽管某些血型饮食的模式的确与改善某些代谢指标有关，但所谓的效果却并不依赖于血型。

加拿大多伦多大学就曾做过类似实验，纳入1455名受试者进行为期一个月的膳食分析，结果发现，遵循A型血饮食或AB型血饮食，都能降低体重指数、腰围、胆固醇水平。

而遵循O型血饮食仅降低了甘油三酯水平，遵循B型血饮食则没有显著相关性。

相关研究截图

不出意料的是，这些血型饮食中，唯独A型血饮食与AB型血饮食偏素。

由此可见，只要吃素，就会降低多个心血管代谢指标，和血型的关联性不大。

因此在采纳血型饮食相关建议时，还是应谨慎考虑，必要时咨询医疗专业人士的意见为好。

02

比起饮食和胖瘦

血型和疾病的关联

更密切

血液内科副主任、主任医师秦福丽提醒，相较于血型对饮食、减肥的影响，与血型关系更为密切的，其实是多种疾病的发生与存在。

已有不少研究证实，血型与疾病存在一定的关联性，了解这些内容，有助我们了解自身健康情况，预防疾病的到来。

相关研究截图

冠心病更"喜欢"A血型

在一项涉及898例冠心病并进行选择性冠脉造影检查的患者中，A型血患者冠心病的检出率达57.1%，显著高于非A型血组的47.3%。

研究认为，血型和血脂在遗传上是有关联的，而A型较非A血型有更高的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)浓度，也就是说A型血人群更容易患上冠心病。

O血型人则最不容易患冠心病，研究显示：A、B或AB血型的人较O血型的人患冠状动脉性心脏病的风险要高5%至23%。

AB血型小心记忆力问题

美国医学会期刊《神经学》的一项研究表明：AB血型出现思维和记忆问题的概率比其他血型高82%，并推测AB血型可能更容易在晚年出现脑部疾病。

这可能是由于AB血型人群体内的第8因子浓度比其他血型人群的含量要高得多。

而第8因子蛋白质的主要功能是帮助血液凝结，其浓度越高，血液循环不畅的程度越严重，大脑更易缺血缺氧，进而影响大脑功能，增加老年痴呆的风险。

因此建议AB型血的朋友日常重视锻炼大脑思维能力，此外，还可以常吃鸡蛋，有助于补充卵磷脂，促进人体所需外源性胆碱的形成，维护大脑神经细胞正常运作。

O型血，消化性溃疡风险高

相对来说，O型血的癌症、血栓等疾病风险都较低，是比较“完美”的血型，但《中华医学杂志》一项研究指出，O型血发生消化性溃疡的风险，相较其他血型会高出1.5-2倍。

造成这样的情况，主要有2大原因：

①O型血人群Hp的感染率显著高于非O型血人群，这使得幽门螺杆菌更易附着在胃肠黏膜细胞上，对胃壁造成破坏。

②O型血患者体内有两种凝血因子分泌水平低、数量少，因此体内某些部分受损，凝血因子不能及时起到作用，转化为炎症和溃疡的概率会更高。

建议O型血人群重视补充维U，有助修复胃黏膜，抵抗溃疡侵蚀，甘蓝、莴苣、苜蓿等绿叶菜都是不错的补充途径。

B型血，要当心糖尿病风险

发表在《糖尿病学》杂志上的一项法国研究，分析了8万多名患者的资料，结果显示，跟O型血的人相比，B型血患Ⅱ型糖尿病风险要高21%，A型血的人风险要高10%。

由此可见，B型血与糖尿病之间可能更具有相关性，因此建议此类血型的朋友日常尤其要重视血糖的早期预防和控制。

今日互动

正在看文章的朋友，你属于哪一种血型呢？

你是否也存在上述血型相关的问题？欢迎在评论区留言讨论~

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