世上最短的距离是什么

那必须是假期开始到假期结束

国庆假期转瞬即逝

上班开工就在眼前

收心不到位 上班肯定累

醒脑不彻底 干活没力气

如何在崭新的工作日

行动不拖累 身心不疲惫

假期早收心 工作不忧心

循序渐进地从假期回归工作生活

这里有一份收心秘籍

请收藏

给自己一个缓冲期

1

假日期间就要慢慢调整作息时间。假期的最后一天，可以有意识地做一些与工作有关系的事，如阅读、思考一些问题，有助于走出休闲、懒散的状态。

学会转移注意力

2

假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班时，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力逐渐放在日常工作中。

适度进行体育活动

3

学会自我调节，适度进行体育活动，丰富业余生活，尽快恢复到原有的生活状态。可以尝试每天1次运动，每次持续20～30分钟，运动强度以疲劳感能在10～20分钟内消失为宜。

保证睡眠缓解疲劳

4

入睡前尽可能做到身心放松，可用热水泡脚、轻按头部、欣赏音乐等方式调整。为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠节律，缓解疲劳。尽量早休息，在固定的时间躺到床上。

清淡饮食多喝水

5

每日晨起空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢。饮食上坚持“少盐、少油”原则，少食多餐，选择易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。

积极的心理暗示

6

每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心都会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。

另外，国庆已接近尾声

外出的小伙伴们

注意啦

要想不被堵在路上

一定要提前规划好路线

错峰避堵

提前返程

！！！

来源 | 淮阳融媒微信公众号

编辑 | 徐亚磊

审核 | 陶勇

统筹 | 杜洋

监制 | 姜昀辰

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