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出去玩才是有效的休息方法
禅心茶味
2025-06-02 07:36:18


接触自然是一种经济、高效的养生方式。澳大利亚新南威尔士大学的研究者发现,单一的环境与重复的生活甚至会直接影响大脑结构,换句话说,在一个环境待太久就会变“笨”。有空时要尽量多出去走走,接触人、事、物。此外,动一动能让气血“跑”起来,平时容易感到疲乏的人更应如此。多去户外走走,逐渐增加体力活动,比如散步、踏青、慢跑、徒步等,不宜久躺久坐,以免陷入恶性循环,导致气血更加淤堵。
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