作者：心理咨询师 易幽

前言：从强制到引导，重拾信心之旅

在我多年的心理咨询实践中，遇到过不少因孩子拒绝上学而深感困惑的家长。许多家长第一反应是“逼”孩子重返校园，但这种强制往往适得其反，不但无法解决问题，反而加剧了孩子的抑郁和抗拒心理。其实，帮助孩子走出拒绝上学的困境，需要家长采取更加柔性、理解和支持的方式。在本文中，我将为家长们介绍三步策略，帮助孩子重拾信心，逐渐走出抑郁的阴影。

第一步：建立安全的家庭环境，鼓励情感表达

孩子拒绝上学的背后，往往隐藏着未被表达的情感与需求。家长需要做的第一步，是为孩子创造一个安全和支持性的家庭环境，让孩子感受到可以自由表达情绪和想法。

案例：小明的故事

小明（13岁）最近一直拒绝上学，每天早上都哭闹不止，甚至开始出现躯体症状，如头痛、肚子痛等。他的父母感到非常焦虑，尝试过威逼利诱的方式，但都没有效果。后来，他们决定寻求心理咨询的帮助。在初次会谈中，我发现小明其实一直在学校遭受同学的欺负，但他不敢告诉父母，因为他害怕被认为是“懦弱的”。

策略建议：开放的沟通与理解

• 营造安全感：小明的父母在我的建议下，改变了他们的沟通方式，不再只是追问“为什么不想去上学”，而是更温和地表达：“无论你遇到什么问题，我们都会支持你。”这种无条件的支持让小明逐渐感到安全，并开始向父母吐露心声。
• 积极倾听：当孩子愿意表达时，家长需要有耐心地倾听，而不是立即提出解决方案或给予评价。通过倾听，父母了解了小明在学校的真实情况，才能更有针对性地帮助他解决问题。

第二步：逐步增加孩子的自我效能感，重建信心

许多孩子拒绝上学的原因之一，是他们在面对学业、社交等方面的压力时，感到力不从心和自我效能感低下。家长可以通过一些日常活动，逐渐帮助孩子重新建立自信心。

案例：小美的故事

小美（12岁）因学习压力大，开始对上学产生强烈的抵触情绪。她认为自己总是跟不上老师的节奏，害怕被同学嘲笑。因此，她选择了逃避，每天早晨都以身体不舒服为借口不去学校。

策略建议：从小目标入手，逐步建立自信

• 设定小而可行的目标：在与小美的沟通中，我建议她的父母帮助她设定一些小而可行的目标，比如每天完成一部分简单的作业，或者和同学进行一次愉快的交流。通过实现这些小目标，小美逐渐意识到她是有能力完成任务的。
• 正面强化与鼓励：每当小美完成一个目标，父母都会给予她积极的反馈和鼓励，强调她的努力和进步。这种正面强化的方式，使她的自我效能感逐渐提升，进而对重返学校的信心也慢慢恢复。
• 提供选择权与自主性：家长给小美更多的自主选择权，例如选择哪些科目先完成作业，或者如何安排自己的时间。这样的方式能够增强她的控制感和自信心，逐渐减轻她对学校生活的抗拒。

第三步：寻求外部资源支持，搭建多层次支持网络

当孩子的情绪问题较为复杂时，单靠家庭的努力可能不足以解决。家长需要考虑借助外部资源，如学校、心理咨询师和社区资源，为孩子搭建多层次的支持网络。

案例：小涛的故事

小涛（14岁）长期表现出抑郁症状，对上学产生了极大的抵触情绪。尽管家长尽了最大努力，仍然无法让他改善。于是，家长决定寻求外部帮助。他们联系了学校的心理辅导老师，并安排了定期的心理咨询。

策略建议：结合外部资源，形成支持合力

• 与学校积极沟通：小涛的父母主动与学校沟通，向老师反映小涛的情况，并共同商讨如何为他创造一个更安全、包容的学习环境。学校为小涛安排了一个专门的“友好同学小组”，让他在小范围内逐渐恢复社交自信。
• 定期心理辅导与专业支持：通过心理咨询，小涛能够表达他对学校生活的恐惧，并得到专业的心理疏导。他的咨询师还建议他尝试一些社交技能的练习，并给予了父母具体的指导，如如何更有效地鼓励和支持小涛。
• 利用社区资源：小涛的父母还带他参加了一些社区的青少年活动，如绘画班、运动俱乐部等。这些活动不仅能丰富他的生活，也为他提供了新的社交平台和支持。

结语：尊重孩子的节奏，陪伴其逐步走出阴影

帮助孩子走出抑郁和拒绝上学的困境，并不意味着要用强制的方式迫使他们重返校园，而是要通过理解、支持和引导，逐步帮助他们恢复对生活的信心和动力。家长的耐心和无条件的陪伴，正是孩子重拾信心的重要保障。在这条路上，我们要相信，孩子总会找到属于他们自己的光亮。

参考资料：

• 《儿童情绪问题的家庭应对策略》
• 《青少年心理健康干预指南》