亲密关系的核心是什么？

心理学家戈特曼提出一个观点：感情的核心是友谊。

那些具备“友谊”的恋人，即使最后爱意随着时间推移消散，即使激情不复当初，也会因为两个人具备深厚的友谊，关系依旧能稳定亲密延续下去。

如何经营你与对方的感情，让关系越来越好？

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你们首先要成为朋友

其次，再去成为恋人。

很多恋人（夫妻）的感情，之所以出现诸多波折，是因为两个人跳过了“建立友谊”阶段。

大多数伴侣建立关系的规矩都是：

相识，基于好感下的互相了解，好感加深，确定关系。

而友谊所具备的特质是什么？

是经历，是共情，是担当和面对。

也就是说，两个人要做到朋友之间无话不谈，也能有跟朋友相处时的放松姿态。

就像你见朋友时，往往不需要端着架子和偶像包袱；

你不需要多么完美，朋友也能回归本真的状态。

你们有说有笑，哪怕出丑示弱，情绪出现不稳定，你们也确信对方不会离开。

朋友的意义，其实要比爱情更长远。

但爱人之间的亲密感，对人生的合作关系，又是朋友所不具备的。

所以，要试着用“朋友相处”的心态和思维，去跟你的爱人相处。

多了解彼此，多跟对方建立聊天；

聊自己，聊圈子，聊生活，聊工作，事无巨细去分享。

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专注去倾听对方

只有分享，只有单方面的情绪输出是绝对行不通的。

对方或你单方面输出所有的情绪，无疑是将对方视为“情绪垃圾桶”；

短时间内，能得到伴侣的反馈，但长时间下去必定引起对方的不满。

好的感情，一定是具备倾听的能力。

如果你不知道说什么，那就做好一个倾听者；

如果你不知道做什么，那就倾听，然后拥抱对方；

如果双方都能保持专注倾听，有效分享，实现了有效沟通，你会发现感情变得越来越好了。

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发自内心去欣赏、赞美你的伴侣

无论是孩子还是成年人，无论是对方是什么身份，人性中不可缺少的感情需求是：

被认可，被赞美，被看见。

对方为你付出，为你做了某件事，即使对方没有邀功，没有主动去说；

但TA的潜意识里，也是在期待并等待着你的赞美或感恩。

这就是我们常说的“正反馈”。

研究表明：

那些感情稳定的伴侣，释放出来的积极情绪和消极情绪，比例在5:1。

更多会给予积极的情绪反馈而不是消极情绪反馈。

试着去发现对方的优点，挖掘对方的潜力；