当孩子频繁抱怨 “不想上学”“学习没意思”，面对作业和考试表现出强烈的抵触情绪时，许多家长第一反应是指责孩子 “懒惰”“不上进”。然而，教育心理学研究表明，孩子厌学的背后，往往藏着一种比懒惰更棘手的心理困境 ——“习得性无助”。这种心理状态如同无形的枷锁，束缚着孩子的学习热情，让他们在学业的道路上逐渐失去信心与动力。

“习得性无助” 这一概念由美国心理学家塞利格曼提出，指的是个体在经历多次失败和挫折后，产生的一种对现实感到无能为力、绝望和被动的心理状态。在学习过程中，孩子如果长期遭受学业压力、频繁经历失败却得不到有效的帮助和引导，就容易陷入 “习得性无助”。例如，一个孩子在数学学习上总是遇到困难，考试成绩不理想，每次向家长或老师求助时，得到的回应要么是 “你怎么这么笨”，要么是 “多做题就行了”，缺乏具体的指导和鼓励。久而久之，孩子会认为自己天生学不好数学，无论怎么努力都无济于事，从而放弃努力，对数学学习产生强烈的厌恶情绪。

从心理学角度来看，“习得性无助” 的形成是一个渐进的过程。起初，孩子在面对学习困难时，可能会积极尝试解决问题，但如果这些努力得不到正向反馈，反而换来批评和否定，他们的积极性就会受到打击。随着失败次数的增加，孩子会逐渐形成 “我不行”“我做不到” 的自我认知，进而减少甚至放弃努力。此时，即使遇到简单的学习任务，他们也会认为自己无法完成，这种消极的自我认知又会进一步加剧他们的无助感和厌学情绪。就像有的孩子原本对写作很有兴趣，但多次投稿未被选中，还被老师批评作文 “缺乏新意” 后，便开始害怕写作，一提到写作文就头疼，甚至逃避语文课。

“习得性无助” 对孩子的学习和成长有着极大的危害。在学业方面，陷入 “习得性无助” 的孩子会出现成绩下滑、学习动力不足等问题。他们不再主动学习，对知识缺乏好奇心和探索欲，只是被动地应付作业和考试。在心理层面，这种无助感会引发孩子的焦虑、抑郁等负面情绪，降低他们的自尊心和自信心，使孩子变得自卑、退缩，甚至对自己的未来感到绝望。长期处于 “习得性无助” 状态的孩子，在人际交往中也容易出现问题，他们可能会因为害怕失败而拒绝参加集体活动，逐渐与同学疏远，影响身心健康和全面发展。

那么，家长和老师该如何帮助孩子摆脱 “习得性无助”，重拾学习的信心和热情呢？首先，要给予孩子积极的心理支持。当孩子遇到困难和挫折时，避免指责和批评，而是以理解和鼓励的态度与孩子沟通。告诉孩子 “失败是成功之母”，每个人都会经历挫折，重要的是从失败中吸取教训。例如，当孩子考试失利时，家长可以和孩子一起分析试卷，找出问题所在，制定改进计划，让孩子感受到家长的支持和信任。

其次，要帮助孩子设定合理的学习目标。“习得性无助” 的孩子往往因为目标过高难以实现而感到挫败，因此，家长和老师应根据孩子的实际情况，将大目标分解为一个个小目标，让孩子在完成小目标的过程中体验到成功的喜悦，逐步增强自信心。比如，对于数学成绩较差的孩子，可以先设定 “每天掌握一道数学题” 的小目标，当孩子成功完成后，及时给予肯定和奖励，再逐渐提高目标难度。

此外，还要培养孩子的学习兴趣和学习方法。兴趣是最好的老师，通过挖掘孩子的兴趣点，将学习内容与兴趣相结合，可以激发孩子的学习动力。同时，教会孩子科学的学习方法，如如何制定学习计划、如何提高学习效率等，让孩子在学习过程中更加得心应手，减少挫败感。

孩子厌学，绝非是因为懒惰，而是 “习得性无助” 在作祟。家长和老师只有深入了解孩子的内心世界，理解他们的痛苦和无奈，给予正确的引导和支持，才能帮助孩子打破 “习得性无助” 的困境，重新点燃学习的热情，在学业和人生的道路上自信前行。

以上文章从多方面解析了孩子厌学与 “习得性无助” 的关联及解决办法。若你觉得案例、理论阐述还需调整，或想补充更多实际建议，欢迎随时和我说。